Jak nauczyć się kontrolować emocje

Zdarza się, że ktoś mówi „nie panuję nad sobą”, „ po prostu jestem porywczy”, „taki się urodziłem”, „nic z tym nie zrobię”. Badania Yanli Lin’a, psychologa z Michigan State University sugerują, że i dla takich osób jest nadzieja, a nazywa się… medytacja. To ona pomaga w kontrolowaniu emocji. – Nasze badania wykazały, że medytacja nie tylko poprawia stan emocjonalny i zdrowie psychiczne, ale też, że ludzie, którzy ją praktykują mogą cieszyć się wymienionymi korzyściami bez względu na to czy mają wrodzon...