8 rzeczy, które odporni psychicznie robią codziennie

Oto osiem rzeczy, które osoby odporne psychicznie robią każdego dnia, by wzmacniać swoją psychikę:

• 1. Mądrze korzystają z energii psychicznej.

Łatwo się rozproszyć w ciągu dnia wieloma mało ważnymi rzeczami i nieproduktywnymi zajęciami. Osoby silne psychicznie starają się mądrze wykorzystywać czas i energię. Poświęcają się temu, co ma dla nich największe znaczenie, a resztę starają się ignorować. 

• 2. Zmieniają znaczenie negatywnych myśli.

Każdy z nas ma negatywne myśli na swój temat, ale osoby silne nie pozwalają, by te myśli ciągnęły ich w dół i przytłaczały. Na ostry krytycyzm i pesymistyczne myśli odpowiadają produktywnym dialogiem wewnętrznym. Starają się rozmawiać z samym sobą jak z najlepszym przyjacielem albo zaufanym trenerem. 

• 3. Dążą do celu.

Ustalają jasne zawodowe i osobiste cele, które dają im poczucie sensu. Odraczają gratyfikację na rzecz odleglejszych celów, przeszkody są dla nich wyzwaniami.

• 4. Obserwują swoją drogę.

Codziennie monitorują co robią dobrze, a co wymaga udoskonalenia. Ciągle starają się rozwijać.

• 5. Tolerują dyskomfort dla wyższych celów.

Niektórzy chcą w życiu jak najmniej cierpieć i żyć wygodnie, inni zadają sobie ból, by pokazać jacy są twardzi. Osoby odporne psychicznie tolerują dyskomfort jeśli służy on wyższemu celowi. 

• 6. Trenują wdzięczność.

Nie możesz być najlepszą wersją siebie jeśli ciągle wydaje ci się, że zasługujesz na więcej. Osoby odporne psychicznie są zdania, że mają wszystko czego im potrzeba. Okazują wdzięczność za wszystko co udało im się osiągnąć. 

• 7. Balansują między sercem a rozumem.

Wiedzą, że emocje odgrywają wielką rolę w ich życiu. Dążą do równowagi między emocjami a logiką, by podejmować najlepsze decyzje.

• 8. Żyją w zgodzie ze swoimi przekonaniami.

Czasami kusi nas, by porównywać się z innymi. Osoby odporne starają się tego nie robić. Skupiają się na tym, by żyć w zgodzie ze swoimi wartościami bez względu na okoliczności. Nie zastanawiają się czy wyprzedziły konkurencję tylko czy pozostały wierne swoim przekonaniom.

***

Oprac. (marga) na podst. psychologytoday.com