Zaburzenia snu u dzieci i dorosłych – darmowa konferencja Mind & Body

Niedosypianie, brak snu i ich wpływ na zachowanie i emocje

Brak snu to nie tylko zły nastrój, to także większe ryzyko depresji, lęku, drażliwości oraz problemów z pamięcią. Zaburzenia snu to problem, który dotyka co trzeciego Polaka, a jego skutki mogą prowadzić nawet do halucynacji czy omamów. Konferencja jest odpowiedzią na rosnące potrzeby osób, które zmagają się z zaburzeniami snu, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. W trakcie wydarzenia eksperci omówią najczęstsze przyczyny trudności ze snem, a także przedstawią konkretne rozwiązania poprawiające jakość odpoczynku i dobrostan psychiczny.

4 godziny praktycznej wiedzy

Podczas konferencji uczestnicy będą mieli okazję zapoznać się z ćwiczeniami na dobry sen, które będą dostosowane zarówno do dorosłych, jak i dzieci. Prezentowane będą także domowe rytuały, nawyki i strategie pomagające w codziennej higienie snu. Program wydarzenia obejmuje m.in. odpowiedzi na pytania, takie jak: dlaczego nie możemy zasnąć?, jakie są przyczyny trudności ze snem?, jak zadbać o sen dziecka? oraz co zrobić, by pomóc sobie i dziecku zasnąć spokojnie?

Program konferencji

Konferencja podzielona będzie na cztery panele tematyczne, prowadzone przez doświadczonych specjalistów:

• Bezsenność, która rujnuje codzienność. Zaburzenia snu u dorosłych – Panel poprowadzi Mariola Pietroń-Ratyńska, psycholog i terapeuta. Uczestnicy dowiedzą się, jak odzyskać spokojny sen, jakie są przyczyny bezsenności oraz jak radzić sobie z trudnymi emocjami, które zaburzają nasz sen.
• Kiedy sen nie przychodzi… Zaburzenia snu u dzieci i nastolatków – Aleksandra Musielak, psycholożka, omówi, jak sen wpływa na rozwój mózgu dziecka, dlaczego chroniczne niedosypianie ma tak ogromny wpływ na koncentrację i emocje młodych ludzi oraz jakie metody wspierają zdrowy sen.
• Dobranoc z uważnością – spokojny sen dla małych głów – Anna Molenda, certyfikowana nauczycielka mindfulness, podzieli się technikami uważności, które pomogą dzieciom wyciszyć się przed snem.
• Uważność po zmroku… czy mindfulness pomaga na dobry sen? – Bartosz Jakimiec, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, zaprezentuje praktyki mindfulness, które sprzyjają wyciszeniu i poprawiają jakość snu.

Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz uczestniczyć na żywo w konferencji, nie martw się – bilet na wydarzenie daje dostęp do retransmisji. Dzięki temu będziesz mógł obejrzeć konferencję w dogodnym dla siebie czasie i nie przegapisz żadnej cennej informacji.

Masz pytania? Napisz do nas.