Chciałbyś umieć powstrzymać się przed zjedzeniem paczki chipsów, odmówić sobie kolejnego drinka, być bardziej produktywnym i zorganizowanym, ćwiczyć więcej, mniej przesiadywać przed telewizorem, oszczędzać więcej? Samokontrola i zmiana nawyków bywają wielkim wyzwaniem. Badacze tego zagadnienia, Angela Duckworth z Uniwersytetu Pennsylvania, Tamar Szabo Gendler z Uniwersytetu Yale i James Gross z Uniwersytetu Stanforda sugerują w swoich najnowszych badaniach, że celowe zmiany środowiska są bardziej efektywne niż wykorzystywanie silnej woli. Innymi słowy, lepiej działać prewencyjnie niż potem się zmagać. – Samokontrolę utożsamiamy z...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
