Lęk może być siłą. Lęk jest potrzebny. Lęk nie zagraża. Zacznijmy od początku…
POLECAMY
Lęk jest jedną z podstawowych emocji, która odgrywa istotną rolę w przystosowaniu człowieka do otaczającego go świata. W swojej pierwotnej formie stanowi mechanizm ostrzegawczy, chroniący przed potencjalnym zagrożeniem. Jednak w przypadku nadmiernego nasilenia lub utrzymywania się w długim okresie, lęk może stać się czynnikiem destrukcyjnym, prowadzącym do poważnych problemów zdrowotnych. Zaburzenia lękowe, będące najczęstszymi formami psychopatologii, obejmują szereg stanów, takich jak fobie, zespół lęku uogólnionego, napadowego czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 4% populacji na świecie cierpi na zaburzenia lękowe, co oznacza, że dotykają one ponad 300 milionów ludzi. W Polsce problem ten również jest istotny – badania wskazują, że nawet co piąta osoba może doświadczać różnych form zaburzeń lękowych w ciągu swojego życia. Co więcej, lęk nie ogranicza się wyłącznie do określonych grup wiekowych czy społecznych, co czyni go uniwersalnym, choć wciąż niewystarczająco zrozumianym problemem.
Lęk często pojawia się jako odpowiedź na błędne interpretacje sytuacji, które postrzegamy jako zagrażające, mimo że w rzeczywistości nie niosą one realnego niebezpieczeństwa. Przykładowo, zwykłe wystąpienie publiczne może zostać odebrane jako sytuacja pełna ryzyka, wywołując intensywne emocje, jakby od niego zależało nasze życie. Mechanizm ten wynika z nadmiernej aktywacji systemu "walki lub ucieczki", który jest charakterystyczny dla reakcji lękowych.
Jak zauważył Aaron T. Beck, jeden z twórców terapii poznawczo-behawioralnej: „Lęk jest wynikiem postrzegania zagrożenia, które przewyższa nasze zdolności do poradzenia sobie z nim”. Podobnie Zygmunt Freud, opisując mechanizmy działania lęku, podkreślał jego związek z nieświadomymi konfliktami wewnętrznymi, określając go jako „sygnał ostrzegawczy” przed psychicznym dyskomfortem.
Warto jednak pamiętać, że nie musimy mierzyć się z tym wyzwaniem w pojedynkę. Otworzenie się na wsparcie specjalistów i uczestnictwo w odpowiednich programach terapeutycznych może przynieść ogromną ulgę i poprawić jakość życia. Jednym z takich programów jest CAMP terapeutyczny, skierowany do kobiet, który odbędzie się w dniach 11–13 kwietnia 2025 roku w Starych Polaszkach 13.
Wydarzenie to poprowadzi psycholog, psychoterapeutka dr n. med. i n. o zdr. Martyna Puchalska – uznana specjalistka w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami lękowymi. Udział w tym spotkaniu to doskonała okazja, by nie tylko lepiej zrozumieć mechanizmy działania lęku, ale także zdobyć narzędzia do skutecznego radzenia sobie z nim. Wspólna praca w bezpiecznej i wspierającej atmosferze może być krokiem milowym w procesie budowania odporności psychicznej i odnajdywania spokoju w codziennym życiu.
Więcej na temat CAMPa przeczytasz na stronie internetowej www.martynapuchalska.pl. Znajdziesz tam szczegółowy plan wydarzenia, opis specjalistów, prelegentów oraz będziesz mogła zapisać się na obóz.
Daj sobie szansę na dobre i szczęśliwe życie. Lęk będzie Twoją siłą. Tylko pozwól sobie pomóc…
Ściskam i do zobaczenia już w kwietniu,
Martyna.
