Najlepiej stawić im czoła - często słyszymy taką poradę. Problem jest taki, że jest to mało praktyczna rada, gdyż lęki ze swojej natury sprawiają, iż boimy się z nimi mierzyć.
Na szczęście istnieją dobre strategie postępowania, które pomogą nam zmierzyć się z naszymi lękami. Dzięki nim mamy szanse, aby zbliżyć się do naszych obaw bez wypierania i unikania ich. Wyparcie i uniki to najczęstsze metody postępowania wobec lęków, gdyż w krótkim terminie przynoszą one ulgę. Nie rozwiązują jednak w żaden sposób źródła problemu.
Na początku warto jest określić, czy rzeczywiście potrzebujesz konfrontować się ze swoim lękiem. Dla przykładu: jeśli żywisz nieracjonalny strach przed wulkanami, a mieszkasz w miejscu, któremu wulkany nie zagrażają, to być może skórka nie jest warta wyprawki. Jednak jeśli strach przed wulkanami sprawia, że boisz się odwiedzać miejsca, kt...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
