Doktor Mary McNaughton-Cassill, psycholog kliniczny z doświadczeniem w zarządzaniu stresem wywołanym katastrofami i profesor psychologii na Uniwersytecie Teksas w San Antonio zwraca uwagę na terapeutyczną moc pieczenia! Pewnie zastanawiacie się, w jaki sposób pieczenie może pomóc nam w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem? Poniżej przedstawiamy korzyści płynące z tego sposobu odreagowywania negatywnych emocji.
POLECAMY
Pieczenie sprawia, że stajemy się bardziej uważni
Uważność polega na byciu w pełni obecnym i zaangażowanym w jedno zadanie, niezwracaniu uwagi na dystraktory. Kiedy pieczemy, skupiamy się na wykonywaniu krok po kroku określonych czynności. Pobudzamy własną kreatywność, rozwijamy koordynację i funkcje poznawcze, tak potrzebne, aby uzyskać pomyślny efekt końcowy. Wszystkie te czynniki łączą się w uczucie „skonc...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
