Najczęstszym zaburzeniem snu wśród nastolatków, podobnie zresztą jak u dorosłych, jest bezsenność.
Jej rozpowszechnienie waha się między 8% a 24%1.
Częstymi problemami dla nastolatków są również niedopasowanie pór wstawania do ich opóźnionego chronotypu, co przekłada się na niewystarczającą ilość snu oraz nieregularne pory wstawania („porozbijany rytm okołodobowy”), co w praktyce oznacza spanie w weekend do 11:00 czy 12:00, a to zdecydowanie pogarsza ich sen
oraz nastrój.
Autor: Mateusz Majchrzak
Psycholog, psychoterapeuta. Od lat jego głównym zainteresowaniem jest sen, a w szczególności terapia bezsenności.
Pośpiech, stres, nadmiar zajęć, brak czasu na odpoczynek, przestymulowanie nowymi technologiami i myśli kłębiące pod koniec dnia – wszystko to sprawia, że coraz więcej mamy problemów z zasypianiem. Jak zadbać o dobry sen, by mieć siły na wyzwania kolejnego dnia?