Nie śpię najlepiej. W pewnym sensie pocieszający jest fakt, że taki problem ma 45 procent ludzi na świecie. W Polsce – co druga osoba. Eksperci mówią, że jeśli śpimy mniej niż sześć godzin, to mamy do czynienia ze snem zbyt krótkim. O przewlekłej bezsenności możemy mówić, jeśli dzieje się tak dłużej niż 4 tygodnie. To raczej znane informacje, jak i to, że najczęstszym powodem kłopotów ze snem jest stres związany z problemami zawodowymi lub rodzinnymi. Mnie wystarcza fragment partytury, z którym się borykam. Chciałbym zasnąć, ale... Co zrobić, żeby orkiestra zagrała tak, jak bym chciał – jak zadyrygować, co powiedzieć?
Wystukuję w poduszkę trudne takty, zastanawiam się, a minuty i godziny płyną, płyną. Trudno wyzwolić się od nierozwiązanych a ważnych spraw. W dodatku ci, którzy mają problem z zaśnięciem, często w taki sposób myślą o śnie, że bezsenność się utrwala. Ten temat znam z autopsji – jak wyrzucić z głowy niepotrzebne myśli, także te dotyczące snu?
POLECAMY
Wpadła m...
