Problemy ze snem są często cichym sygnałem, że coś w naszym życiu wymyka się spod kontroli.
Zamiast szukać szybkich rozwiązań, warto przyjrzeć się temu, jak funkcjonujemy na co dzień. Jon Kabat-Zinn w książce Życie, piękna katastrofa pokazuje, że droga do lepszego snu może prowadzić przez uważność – prostą, ale wymagającą praktykę obecności.
Autor: Tomasz Świta
Tomasz Świta
