Autor: Kasia Woźniak

Psycholog, psychoterapeutka, trener uważności. Od 8 lat prowadzi grupowe warsztaty poświęcone mindfulness i medytacji. Na co dzień zajmuje się indywidualną psychoterapią osób dorosłych, pomocą psychologiczną oraz wsparciem rozwoju osobistego w założonej przez siebie Pracowni Psychoterapii „Intuicja” w Poznaniu, a także online. Skontaktować się z Kasią można poprzez stronę: www.intuicja.eu

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Jak cisza wspiera nasze zdrowie?

Mindfulness – uważność kojarzy nam się często z ciszą. Z chwilami, kiedy kładziemy się wygodnie na kanapie, w jakimś spokojnym miejscu, zamykamy oczy i kierujemy uwagę na nasze ciało i zmysły, w procesie bycia świadomym chwili obecnej. Towarzyszy nam czasami głos przewodnika z YouTube lub delikatna muzyka w tle. Co się wtedy z nami właściwie dzieje z perspektywy psychologicznej i jakie znaczenie ma cisza? Jak przygotować się do skanowania ciała – popularnej, formalnej praktyki mindfulness – i czego spodziewać się w trakcie?

Czytaj więcej