Autor: Karolina Zarychta-Zajączkowska

Dr Karolina Zarychta-Zajączkowska jest psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Pracuje w Centrum Badań Stosowanych nad Zdrowiem i Zachowaniami wrocławkiej filli Uniwersytetu SWPS.
Sections
Clear
Brak elementów
Edition
Clear
Brak elementów
Type of content
Clear
Brak elementów
Sorting

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Każda minuta wysiłku fizycznego ma wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne. Już pojedyncze ćwiczenia poprawiają podstawowe parametry zdrowotne, a systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia i pomaga w zahamowaniu takich chorób jak depresja, która jest obecnie coraz większym problemem zdrowotnym na świecie. Najnowsze badania potwierdzają pozytywny wpływ aktywności fizycznej nie tylko na prewencję chorób psychicznych, ale także zalecają włączenie programów zdrowotnych w proces ich leczenia.

Read more