Jak Twoja samoocena potrafi zniszczyć każdą relację?
Samoocena będzie wpływała na to, w jakim stopniu wierzymy w to, że zasługujemy na zdrową i wspierającą relację oraz czy potrafimy w sposób świadomy wyrazić własne potrzeby lub granice. Skrajnie wysoka, niska lub niestabilna samoocena w dużej mierze decyduje, jakie relacje przyciągamy i jak w nich funkcjonujemy. Wiele osób nie docenia wpływu samooceny na własne codzienne życie. Jednak to, w jaki sposób postrzegamy samych siebie, wpływa na interpretację zachowań, gestów czy wypowiadanych słów w naszą stronę przez drugą osobę. Co jest gorsze – skrajnie niska czy wysoka samoocena? Trudne pytanie. Osoby z bardzo niską samooceną mogą w neutralnym spojrzeniu widzieć pogardę, krytykę czy odrzucenie. Z drugiej strony osoby ze skrajnie wysoką samooceną mogą nie dostrzec u drugiej osoby sygnałów, że zrobiły coś przykrego lub nie mają racji. Przyjrzyjmy się każdemu przypadkowi bliżej.
Zacznijmy od niskiej samooceny
Osoby z niską samooceną często mają trudności z asertywnością i wyrażaniem swoich potrzeb. Już od początku relacji ulegają potrzebom i wyborom partnera kosztem swoich. Są w stanie przyjąć jego styl ubioru, sposób spędzania czasu czy preferowaną kuchnię. Odczuwają często silny lęk przed odrzuceniem, który czasem staje się samospełniającą się przepowiednią, bo niepewne własnej wartości reagują w taki sposób, który może zniechęcać do nich innych ludzi. Nierzadko swoim wyglądem, ubiorem, zachowaniem szukają aprobaty, uzależniając poczucie własnej wartości od opinii innych. Ich negatywny obraz siebie sprawia, że nawet w pozytywnych gestach i dowodach miłości potrafią doszukać się powodów do wątpliwości.
Niska samoocena wzmacnia zależność w relacji i poczucie, że trzeba w niej trwać za wszelką cenę. Z lęku przed samotnością i przekonania, że „nic lepszego mnie nie spotka”, osoby z niską samooceną często wybaczają zbyt wiele, stale przesuwając swoje granice. W relacji mają tendencję do obwiniania siebie – personalizują zachowania partnera, przypisując sobie odpowiedzialność za jego reakcje. Wyolbrzymiają własne błędy i nadmiernie analizują każde słowo, gest czy decyzję, co jeszcze bardziej osłabia ich pewność siebie.
Skutki niskiej samooceny w związku bywają bardzo dotkliwe i często stają się powodem zgłaszania się do gabinetu danej osoby oraz...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
