Jak Mona Lisa
Czy można nauczyć się cieszyć się życiem? Czy da się nauczyć optymizmu?
POLECAMY
Autorka Co z tym szczęściem? twierdzi, że tak. Aby nas o tym przekonać, sięga po teorie psychologów pozytywnych, m.in. Martina Seligmana i Mihály Csíkszentmihályiego, podaje przykłady i przytacza ciekawe historie, rekomenduje inspirujące lektury i filmy. Przede wszystkim jednak Iwona Kucharewicz daje praktyczne wskazówki, które możemy wykorzystać, by nauczyć się doceniać pozytywne chwile w życiu, a z negatywnymi odpowiednio sobie radzić. Zaleca również ćwiczenia, które pomogą nam lepiej poznać siebie samych, określić ważne dla nas wartości, przełamać szkodliwe myślenie czy odkryć swoje mocne strony.
Nie gońmy jednak za szczęściem bez opamiętania. Nie chodzi bowiem o to, by stale się uśmiechać, odczuwać ciągłą radość, ekscytację i uniesienie. Długotrwała fala euforii może być równie wyczerpująca jak doświadczenie długotrwałego stresu, a ekstremalny optymizm może sprawić, że stracimy kontakt z rzeczywistością. Bądźmy za to jak Mona Lisa – zachęca autorka. W jej uśmiechu – jak wyliczyli naukowcy – kryje się 83 proc. szczęścia i 17 proc. lęku i gniewu. Autorka uspokaja, że odczuwanie nieprzyjemnych emocji jest zupełnie normalne, a nawet korzystne – pod warunkiem, że bilans wychodzi na plus dla emocji pozytywnych.
ACh
Co z tym szczęściem?
Iwona Kucharewicz
Samo Sedno, Warszawa 2015
