BEZPŁATNA TRANSMISJA

Uważność na co dzień

Dlaczego warto praktykować Mindfulness?

Kiedy? Codziennie o 11:00 lub 18:00

Gdzie? Online, rejestracja bezpłatna

Mindfulness (uważność) to świadomość i zgoda na to, co dzieje się tu i teraz – w Tobie i naokoło. Dotyczy wydarzeń, relacji i bieżącej sytuacji oraz Twoich reakcji – fizycznego komfortu czy dyskomfortu, obecności emocji oraz sygnałów intuicji, jak również wirujących treści umysłu.

Odwrotnością uważności jest tryb automatyczny, kiedy głowa rozmyśla nad przyszłością lub wspomina przeszłość – produkując tym samym rozmaite stany wzburzenia czy ekscytacji – podczas gdy ciało jest oddelegowane do innych działań. Tak się dzieje, gdy prowadzisz samochód, jednocześnie planując treść ważnego e-maila lub listę obowiązków na ten dzień. Albo gdy czytasz dziecku książkę na dobranoc, jednocześnie myśląc o pracy. Gdy wychodzisz z domu, będąc myślami już przy następnym punkcie programu, nie zauważając, czy wyłączyłeś gaz, czy zamknąłeś drzwi na klucz. Obydwa tryby – uważny i automatyczny – są potrzebne i dobrze, że je mamy. Pytanie tylko, jak bardzo swobodnie możesz się między nimi przełączać?

Jeżeli chcesz poznać odpowiedzi na te i wiele innych pytań dookoła uważności, to zapraszamy Cię na webinar przygotowany przez redakcję czasopisma Charaktery oraz Polski Instytut Mindfulness.

Podczas spotkania dowiesz się:

Co w praktyce oznacza Mindfulness i jak praktykowanie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?

Dlaczego warto włączyć uważność do swojego życia? Od czego zacząć swoją drogę ku świadomej obecności bez oceniania? Czy do praktykowania uważności musimy się specjalnie przygotować?

W jaki sposób odczarować uważność? Dlaczego bardzo często Mindfulness kojarzony jest z relaksacjami, opanowaniem czy jogą? Skąd biorą się błędne przekonania dookoła uważności?

Jak przy wsparciu Mindfulness budować odporność emocjonalną i zmniejszyć ilość stresu w naszej codzienności?

Czy uważność związana jest z akceptacją? Czy jeśli praktykujemy Mindfulness to musimy akceptować wszystko to, co dzieje się w naszym życiu?

Jak dzięki prostej praktyce uważności szybko przełączyć się z trybu automatycznego do uważnego?

Oglądaj

Uważność na co dzień Dlaczego warto praktykować Mindfulness?

Zapisz się, aby bezpłatnie obejrzeć nagranie webinaru, którego premiera miała miejsce 22.08.2024 r.

Gość specjalny webinaru:

Bartosz Jakimiec

Nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, certyfikowany trener biznesu, prawnik, nauczyciel akademicki.

Prowadzi szkolenia i warsztaty w tematyce pracy z emocjami, uważnością i życzliwością dla siebie oraz zarządzania zmianą. W swojej działalności koncentruje się przede wszystkim na obszarach radzenia sobie ze stresem, zarządzania sobą w czasie, komunikacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności. Prelegent na wydarzeniach dotyczących dbania o dobrostan psychiczny oraz prewencji wypalenia zawodowego.

W mediach społecznościowych znany jako @uwaznyprawnik, gdzie zachęca (nie tylko prawników) do prowadzenia uważnego i świadomego życia. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności i byciu tu i teraz odnaleźć spokój i szczęście w pędzącym świecie.

Rozmowę prowadzi:

Klaudia Przyłucka-Janasik

Redaktorka naczelna czasopism „Charaktery” i „Psychologia w Praktyce”, psycholożka

Ważne informacje
na temat wydarzenia:

Rejestracja na transmisję jest całkowicie bezpłatna.
Podanie numeru telefonu w formularzu jest opcjonalne.
Link do wydarzenia znajduje się w wiadomości potwierdzającej zapis na wydarzenie, a także w mailach przypominających, które otrzymasz dzień przed i w dniu wydarzenia. Jeśli te maile z jakiegoś powodu do Ciebie nie dotrą, napisz do nas na adres ewebinar@forum-media.pl i podaj adres e-mail użyty do rejestracji na wydarzenie.
Transmisja potrwa ok. godziny.