Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy?

Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym „tu i teraz”, z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania.

Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha.
Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.

Russ Harris posiada wspaniałą umiejętność tropienia niepotrzebnych komplikacji i przedstawiania złożonych zagadnień w przystępny sposób. […] W tej książce dzięki swym talentom klarownie opisał model ACT, a dzięki swej klinicznej kreatywności zaproponował nowe metody docierania wraz z klientami do sedna poszczególnych procesów.

dr Steven C. Hayes
współtwórca ACT, autor W pułapce myśli

„Zrozumieć ACT” to doskonały wybór dla każdego, kto chciałby rozpocząć przygodę z terapią akceptacji i zaangażowania oraz poszerzyć repertuar własnych strategii i technik terapeutycznych. Jest to książka napisana przez praktyka dla praktyków, a jej autor posiada rzadką umiejętność prezentowania skomplikowanych treści w prosty i przystępny sposób. Polscy czytelnicy otrzymują jasne i zrozumiałe omówienie podstaw teoretycznych ACT, a jednocześnie podręcznik umożliwiający rozpoczęcie samodzielnego stosowania tej terapii w praktyce. Książka „Zrozumieć ACT” była ważnym towarzyszem podróży na mojej drodze do zostania trenerem ACT i polecam ją każdemu, kto pragnie wyruszyć w tym samym kierunku.

Stanisław Malicki
licencjonowany specjalista psychologii klinicznej, międzynarodowy trener ACT ACBS
Szpital Uniwersytecki Akershus, Norwegia

Trening ACT to techniki oparte na badaniach naukowych i jednocześnie nowa filozofia życia, która pokazuje, że najbardziej efektywne działanie to działanie zgodne z naszymi wartościami. Książka dostarcza narzędzi, które pozwalają na wydostanie się z pułapek umysłu i rozpoczęcie wartościowego życia od zaraz.

Renata Molesztak
psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny,
trener ACT, autorka szkoleń w oparciu o ACT i Mindfulness

Autor: Russ Harris
Redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski
ISBN: 978-83-7489-737-2
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Format: 165x235 mm
Liczba stron: 344 s.
Cena detaliczna: 69,90 zł
Patronaty: Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, ACBS Polska, The Mind Institute Julia Wahl, Zdrowa Głowa, Centrum Coachingu i Mentoringu ALK
www: https://goo.gl/7wpVNN