Przygotuj się do Świąt w duchu Mindfulness. Nie od dziś przedświąteczny czas wykorzystujemy, by wgłębić się w swoją duchowość. Niech poszukiwanie prezentów, robienie porządków i szykowanie wigilijnych potraw nie przesłoni nam prawdziwego ducha tego wyjątkowego czasu.

Codziennie wykonuj kilkuminutowe ćwiczenie, które rozwija uważność i sprawdź, jak reaguje na nie Twoje ciało i umysł. Choć dni przygotowań będą pewnie intensywne, zatrzymaj się każdego dnia chociaż na moment. Ten kalendarz może Ci w tym pomóc. To propozycje ćwiczeń Mindfulness na każdy dzień grudnia aż do Świąt, uzupełnione cytatem dotyczącym świadomości, medytacji i siły oddechu.

Zadbaj o spokój i ciszę w sobie i spraw, by te Święta były, i dla Twoich bliskich i dla Ciebie, wyjątkowe.

Pliki do pobrania

Klikając w przycisk powyżej, pobierzesz plik pdf  z zadaniami +  plik z instrukcją. Materiały do samodzielnego wydruku.

Pliki są przeznaczone do użytku niekomercyjnego.