Dołącz do czytelników
Brak wyników

Materiały PR

Odkryj swoją wartość. 170 kroków do życia w radości - Belmont Judith

Wydanie

Formaty

PDF

Ta książka powstała, by pomóc ci uzdrowić Twój najważniejszy związek: z samym sobą. Lektura dla każdego, kto potrzebuje skutecznych metod pracy w obszarze: samooceny, negatywnych myśli, wpływu przeszłości na teraźniejszość, uważności, dobroci i miłości do siebie, asertywności i budowania relacji z innymi ludźmi.

Uznana amerykańska psycholog kliniczna i psychoterapeutka przygotowała 170 kreatywnych i opartych na badaniach naukowych kroków, które pomogą ci zbudować bardziej pozytywny i stabilny obrazu samego siebie.

Oto czego dowiesz się z lektury tej książki:

  • jak pokonać przeszkody na drodze do prawdziwej miłości do siebie i przyjaźni z samym sobą,
  • jak doceniać swoje piękno i wartość zamiast skupiać się na swoich brakach, błędach oraz na tym, czego żałujesz,
  • jak patrzeć na swoje potknięcia ze współczuciem, a w przyszłość z wiarą i nadzieją,
  • jak wyciągać wnioski z przeszłości zamiast być jej więźniem,
  • jak żyć uważnie w teraźniejszości, jednocześnie z optymizmem planując przyszłość,
  • jak dbać o każdą część siebie: umysł, duszę i ciało,
  • jak znaleźć swój głos i zawalczyć o siebie,
  • jakimi metodami wprowadzić i utrwalić nowe schematy myślenia i zachowania,
  • jak sprawić, by stres motywował do działania zamiast paraliżował,
  • jak znaleźć w sobie siłę, by ryzykować okazanie słabości, prosić o pomoc i zapewniać sobie wsparcie,
  • jak zamienić historię swojego życia w opowieść o odwadze, wierze i wytrzymałości.

O książce:

„Najbardziej podobało nam się dwunaste ćwiczenie: wpuszczenie kropli barwnika do szklanki wody, by zobaczyć, jak jedna negatywna myśl potrafi zmienić cały obraz. Świetny poradnik pomagający zarówno szybko się pozbierać, jak i wprowadzić trwałą zmianę. Odkryj swoją wartość zawiera praktyczne wskazówki podane w formie prostych i przyjaznych ćwiczeń na podniesienie samooceny. Bezpośredni ton Judith wciąga w lekturę i zachęca do wykonywania zadań. Pytania na koniec każdego podrozdziału dodatkowo wzmacniają przekaz."

– Kelly i Michelle Skeen, doktorzy psychologii

Informacje szczegółowe:

  • Data premiery: 28 marca 2020
  • Wydanie: I
  • Liczba stron: 274
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Książka dostosowana do potrzeb osób słabowidzących
  • Link do strony, gdzie można kupić książkę: https://levyz.pl