Odkryj swoją wartość. 170 kroków do życia w radości - Belmont Judith
Ta książka powstała, by pomóc ci uzdrowić Twój najważniejszy związek: z samym sobą. Lektura dla każdego, kto potrzebuje skutecznych metod pracy w obszarze: samooceny, negatywnych myśli, wpływu przeszłości na teraźniejszość, uważności, dobroci i miłości do siebie, asertywności i budowania relacji z innymi ludźmi.
Uznana amerykańska psycholog kliniczna i psychoterapeutka przygotowała 170 kreatywnych i opartych na badaniach naukowych kroków, które pomogą ci zbudować bardziej pozytywny i stabilny obrazu samego siebie.
Oto czego dowiesz się z lektury tej książki:
- jak pokonać przeszkody na drodze do prawdziwej miłości do siebie i przyjaźni z samym sobą,
- jak doceniać swoje piękno i wartość zamiast skupiać się na swoich brakach, błędach oraz na tym, czego żałujesz,
- jak patrzeć na swoje potknięcia ze współczuciem, a w przyszłość z wiarą i nadzieją,
- jak wyciągać wnioski z przeszłości zamiast być jej więźniem,
- jak żyć uważnie w teraźniejszości, jednocześnie z optymizmem planując przyszłość,
- jak dbać o każdą część siebie: umysł, duszę i ciało,
- jak znaleźć swój głos i zawalczyć o siebie,
- jakimi metodami wprowadzić i utrwalić nowe schematy myślenia i zachowania,
- jak sprawić, by stres motywował do działania zamiast paraliżował,
- jak znaleźć w sobie siłę, by ryzykować okazanie słabości, prosić o pomoc i zapewniać sobie wsparcie,
- jak zamienić historię swojego życia w opowieść o odwadze, wierze i wytrzymałości.
O książce:
„Najbardziej podobało nam się dwunaste ćwiczenie: wpuszczenie kropli barwnika do szklanki wody, by zobaczyć, jak jedna negatywna myśl potrafi zmienić cały obraz. Świetny poradnik pomagający zarówno szybko się pozbierać, jak i wprowadzić trwałą zmianę. Odkryj swoją wartość zawiera praktyczne wskazówki podane w formie prostych i przyjaznych ćwiczeń na podniesienie samooceny. Bezpośredni ton Judith wciąga w lekturę i zachęca do wykonywania zadań. Pytania na koniec każdego podrozdziału dodatkowo wzmacniają przekaz."
– Kelly i Michelle Skeen, doktorzy psychologii
Informacje szczegółowe:
- Data premiery: 28 marca 2020
- Wydanie: I
- Liczba stron: 274
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Książka dostosowana do potrzeb osób słabowidzących
- Link do strony, gdzie można kupić książkę: https://levyz.pl