Stale walczymy o zachowanie równowagi i zdrowia. I możemy wygrać. W swoim programie naukowym „Droga wojownika mózgu” najsłynniejszy psychiatra Ameryki Daniel Amen pokazuje, w jaki sposób poprawić swoją koncentrację, wyostrzyć pamięć, pozbyć się wahań nastroju, walczyć z procesem starzenia się, znaleźć cel i zapanować nad swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym.



Chcesz wiedzieć więcej? Artykuł "Jak zwiększać wydajność naszego mózgu - fakty i mity" zawiera wartościowe informacje.

Przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych nie są genetyczne predyspozycje, lecz nieprawidłowe wybory i zachowania. Typowa dieta współczesnego człowieka zawiera mnóstwo produktów wywołujących w organizmie stany zapalne, które podwyższają ryzyko wystąpienia cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca. Wojna o zdrowie nie toczy się wyłącznie na froncie pożywienia niskiej jakości, ale także na polu nowych technologii – wciąż pojawiają się nowe, uzależniające gadżety. Badania przeprowadzone w 2015 roku ujawniły, że nastolatki przeznaczają więcej czasu na korzystanie z mediów społecznościowych (średnio dziewięć godzin dziennie) niż na sen. Inne badania wykazały, że człowiek traci zdolność skupiania uwagi po około ośmiu sekundach, podczas gdy zwykła złota rybka jest w stanie utrzymać koncentrację przez mniej więcej dziewięć sekund.


Do choroby można doprowadzić się różnymi sposobami, lecz do zdrowia wiedzie tylko jedna droga i jest ona prostsza, niż sądzimy. Klucz do zwycięstwa znajduje się w naszej głowie. Walka o zachowanie równowagi i zdrowia toczy się przede wszystkim w naszym umyśle, a jej powodzenie bądź porażka są uzależnione od każdej podejmowanej przez nas decyzji.

Gdy mózg funkcjonuje prawidłowo, nasze wybory są zwykle bardziej korzystne, dzięki czemu osiągamy wysoki poziom koncentracji i energii oraz cieszymy się zdrowiem. Kiedy z jakiejś przyczyny w pracy mózgu pojawiają się nieprawidłowości, podejmujemy złe decyzje, wskutek czego pozbawiamy się energii, zdolności koncentracji, dobrego nastroju, pogarsza się nasza pamięć i stan zdrowia, a to z kolei prowadzi do przedwczesnego starzenia się. 



Właśnie dlatego Daniel i Tana Amenowie stworzyli program, który pozwala poprawić funkcjonowanie naszego mózgu i całego ciała. Z ich książki Mózg ma moc dowiesz się, co powinno się składać na mentalność wojownika mózgu, jak opracować jasną strategię działania i jak ocenić kondycję swojego umysłu. Oprócz tego zobaczysz, jak wygląda specjalna dieta wojownika, która przyczynia się do znacznej poprawy stanu zdrowia.

Amenowie przedstawiają też roczny podstawowy trening wojownika, który pozwoli wprowadzić trwałe zmiany za pomocą narzędzi, których skuteczność nie zmniejszy się z upływem czasu.

Proponowany przez nich program jest przede wszystkim dla tych, którzy chcą poważnie podejść do kwestii własnego zdrowia, chcą wyglądać i czuć się jak najlepiej, dopóki to możliwe, oraz dla tych, którzy chcą osiągać doskonałe wyniki w pracy czy w szkole i poprawić jakość swoich relacji z innymi. Będzie nieocenionym wsparciem także dla rodziców niepełnosprawnych dzieci oraz dla osób, które opiekują się starszymi lub niedołężnymi rodzicami. Jest także przeznaczony dla osób zmagających się z:
depresją i stanami lękowymi,
• ADHD,
• zespołem stresu pourazowego,
• uzależnieniami,
• zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym,
• urazami mózgu,
• problemami z pamięcią i przedwczesną demencją,
• chorobą Alzheimera lub innymi postaciami otępienia występującymi w rodzinie,
• otyłością,
• cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym,
• chorobami serca,
• nowotworami,
• zaburzeniami funkcji poznawczych spowodowanymi chemioterapią.


Książka Mózg ma moc! to twój arsenał, który pomoże ci wygrać bitwę o lepsze życie. Autorzy przeprowadzą cię przez cały proces i pokażą narzędzia, które pozwolą ci przejąć kontrolę. Jeśli więc poważnie traktujesz swoje zdrowie – czy to z konieczności, czy wewnętrznej potrzeby – czas uzbroić się i wyruszyć na bitwę. Daniel i Tana Amenowie w ciągu trzydziestu lat swojej pracy pomogli już dziesiątkom tysięcy osób, a teraz mogą pomóc także i tobie.



O autorach:



DANIEL G. AMEN, dr nauk medycznych, psychiatra, profesor i autor bestsellera „New York Timesa” Zmień swój mózg, zmień swoje życie, jest jednym z najwybitniejszych na świecie ekspertów w zakresie stosowania metody obrazowania mózgu jako narzędzia wspomagającego w leczeniu pacjentów. Amen Clinics ma jeden z najwyższych wskaźników sukcesu. Badania Amena znalazły się na liście stu najważniejszych wydarzeń w nauce w 2015 roku według magazynu „Discovery”.
Dr Amen był autorem i prowadzącym serii jedenastu niezwykle popularnych programów telewizyjnych poświęconych mózgowi. Jego prace wielokrotnie opisywane były w „The New York Times Magazine”, „Washington Post”, „Men’s Health”, a także prezentowane w programach telewizyjnych Dr. Oz Show i Dr. Phil.



TANA AMEN, dyplomowana pielęgniarka, jest wiceprezeską Amen Clinics oraz autorką sześciu książek, w tym także znajdującej się na liście bestsellerów „New York Timesa” The Omni Diet. Tana jest także uznaną prelegentką, często zapraszaną do mediów. Wystąpiła między innymi w programach The Doctors, Today, Good Day New York, a jej udział w promocji akcji na rzecz zdrowego umysłu pozwolił zebrać miliony dolarów.




Informacje szczegółowe:



Tytuł oryginału: The Brain Warrior’s Way: Ignite Your Energy and Focus, Attack Illness and Aging, Transform Pain into Purpose


Przekład: Monika Malcherek


Liczba stron: 382 


Oprawa: miękka ze skrzydełkami


Cena: 44,90 zł


Premiera: 20 października 2017


Kup książkę: http://www.laurum.pl/b2147-mozg-ma-moc.htm?sid=nkb9kesf4q0s8t4qa4g8dl5fa0