Skąd czerpać siłę i odwagę,

„Odkąd komunikuję swoje granice, jestem może mniej miła, ale zdecydowanie jestem bardziej kochająca”
Brené Brown, Z wielką odwagą

Czy masz czasami tak, że chcesz coś zrobić lub powiedzieć, ale nie jesteś w stanie się na to zdobyć? Szukasz wymówek, aby nie podejmować żadnych działań? Albo odwrotnie, robisz tysiąc rzeczy, dla wszystkich dookoła, byle nie skupić się na sobie, bo brakuje Ci odwagi, żeby o sobie pomyśleć? Boisz się oceny innych i odrzucenia? Sytuacja, w której się obecnie znaleźliśmy, sprawiła, że potrzebujemy odwagi jak nigdy dotąd. Odwagi do przyjrzenia się swoim emocjom i pielęgnowania troski o siebie i swoich bliskich. Jak ją osiągnąć?

Zapraszamy Cię do udziału w webinarze, podczas którego Joanna Chmura odpowie na pytania uczestników i wskaże, skąd czerpać siłę i odwagę, aby otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach i jasno komunikować granice.

Podczas webinaru dowiesz się:

• Jak sobie radzić z przedłużającym się poczuciem stresu?
• Jak odróżnić strach od lęku i co możemy zrobić, aby nie dać się wpędzić w spiralę negatywnych emocji?
• Jak pielęgnować troskę o siebie i innych?
• Czym jest odwaga – w jaki sposób łączy się z zauważeniem i zrozumieniem swojego lęku i akceptacją własnej wrażliwości?
• Z czego wynikają nasze obawy przed okazaniem światu swojej wrażliwości?
• Dlaczego tak trudno jest nam stanąć z samym sobą twarzą w twarz?
• Jakie maski i zbroje zakładamy na co dzień, aby ochronić się przed niepewnością i narażeniem na zranienie własnych uczuć? – kilka słów o wyrzekaniu się radości, perfekcjonizmie i strategiach łagodzących dyskomfort i ból
• W jaki sposób praktykować wdzięczność, odczuwać radość i z otwartością przyjmować to, czego doświadczamy?
• Co możemy zrobić, aby uwolnić się od perfekcjonizmu i nauczyć się doceniać piękno swojej niedoskonałości?
• W jaki sposób praktykowanie współczucia wobec samego siebie pomaga nam rozwijać w sobie poczucie własnej wartości?
• Jak nauczyć się odpuszczać i komunikować granice z poszanowaniem własnego komfortu, uczuć naszych bliskich i łączących nas z nimi więzi?

Na te i wiele innych pytań, które padną w trakcie spotkania
odpowie nasz gość specjalny

JOANNA CHMURA

Psycholożka, trenerka, coach. Realizuje projekty rozwojowe w Polsce i Europie. Pracuje z klientami indywidualnymi i biznesowymi w tematyce wewnętrznego przywództwa i związanych z nim: autentyczności, poczucia własnej wartości oraz odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston. Jako pierwsza w Polsce w swojej praktyce szkoleniowej zaczęła wykorzystywać modele The Daring Way™, Rising Strong™ oraz Dare to Lead™ stworzone przez dr Brown na podstawie ponad dwudziestu lat prac badawczych. Jako jedyna osoba z Europy, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team.

Organizacyjnie:

Webinar potrwa około 60 minut i będzie składał się z części szkoleniowej prowadzonej przez Joannę Chmurę oraz sesji pytań i odpowiedzi. Pytania będzie można zadawać na czacie w trakcie webinaru oraz kontaktując się z nami mailowo pod adresem: webinar@charaktery.eu.