PRZEMYŚLNIK 

Codziennik wprowadzajacy harmonię w twoje życie, pomoże Ci zadbać o Twoje zdrowie mentalne i lepiej poznać siebie.

To swoisty, terapeutyczny dziennik, miejsce, w którym znajdziesz narzędzia z obszaru praktyki wdzięczności i podejścia uważności.

Przemyślnik, to wyjątkowy dziennik ułatwiający świadome zagłębianie się w sobie, w którym znajdziesz:

Myśli tygodnia
Motywujące i skłaniające do refleksji cytaty inspirujących kobiet – Natalii de Barbaro, Kasi Kucewicz, Joanny Chmury, Małgorzaty Majewskiej.
Zdania dnia
Dzięki którym w jasny sposób określisz jakie emocje i myśli towarzyszyły Ci w konkretnym dniu i w danej sytuacji. Stawisz czoła swoim wadom i zaletom; sformułujesz cele, plany i marzenia; dasz sobie przestrzeń na wdzięczność i szczerość; uwolnisz fantazję i opowiesz o najbardziej szalonych rzeczach i sytuacjach, jakie Cię spotkały.
Tygodniowy rozkład
Każdego dnia będziesz mogła/mógł podzielić się innymi doświadczeniami i przemyśleniami. Jeśli chcesz, obok nazwy dnia możesz wpisać konkretną datę, co pozwoli Ci na jeszcze dokładniejsze prowadzenie Przemyślnika – masz tutaj dowolność!
Ogarniacz nawyków
Miejsce, gdzie przed rozpoczęciem każdego tygodnia możesz wypisać nowe lub do tej pory niezrealizowane nawyki, nad którymi chcesz pracować w najbliższym czasie
Ćwiczenia i praktyki
Z psychologiczną nutą oraz dozą uważności i samowspółczucia zadania i wskazówki, które dzięki wdrożeniu do Twojej codzienności jeszcze bardziej pozwolą zadbać Ci o zdrowie psychiczne, samopoznanie i regulację emocji oraz akceptację tego, co wokół Ciebie.
Roczne podsumowanie
Na zakończenie czas na kilka refleksji, dygresji, wnioski i ustalenie konkretnych celów i działań na kolejne miesiące.
 

Razem z Przemyślnikiem

Zadbasz o praktykę wdzięczności, miłości i akceptacji wobec siebie
Nauczysz się słuchać i rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, uczucia przez co łatwiej będzie Ci zrozumieć Twoje zachowania i sposoby postępowania w określonych sytuacjach. Odnajdziesz wewnętrzny spokój i zrozumiesz siebie.
Zaopiekujesz się własnymi potrzebami i nauczysz się wyznaczać granice
Dzięki zagłębianiu się w swoje wewnętrzne Ja, poznasz i nauczysz się wyrażać swoje potrzeby oraz komunikować własne granice prywatności. Dasz sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, w zgodzie z własnymi przekonaniami.
Nauczysz się rozumieć swoje ciało i umysł
Poprzez zawarte w Przemyślniku ćwiczenia poznasz i wcielisz w życie sposoby na zrozumienie i regulację Twojego ciała i umysłu – sygnałów jakie wysyła Ci w danym momencie; emocji, które pojawiają się w Tobie, kiedy myślisz o konkretnej osobie, miejscu, sytuacji
Wypracujesz nowe nawyki i rytuały
Daj sobie szansę i przestrzeń na wypracowanie nowych przyzwyczajeń, które wprowadzą do Twojego życia powiew świeżości, dodadzą energii i motywacji do realizacji nowych działań, a jednocześnie będą szansą na wprowadzenie zasad, które przyniosą Ci ukojenie i równowagę.
 

Zadbaj o swój dobrostan psychiczny dzięki praktyce wdzięczności i akceptacji

 
 
 
Jakie korzyści przyniesie Ci codzienne praktykowanie uważności?
 
Krok 1.
Podniesiesz jakość Twojego dobrostanu psychicznego i komfortu życia
Krok 2.
Wzmocnisz swoją elastyczność psychologiczną i odporność psychiczną
Krok 3.
Wykształcisz nowe dobre nawyki
Krok 4.
Zbudujesz i wzmocnisz wewnętrzne zasoby
Krok 5.
Łatwiej będzie ci się skoncentrować
Krok 6.
Zredukujesz stres
Krok 7.
Zidentyfikujesz i wyregulujesz swoje emocje
 
Co zyskasz dzięki codziennej praktyce wdzięczności?
Krok 1.
Zadbasz o jakość relacji z sobą samą i z Twoimi bliskimi
Krok 2.
Zwiększysz swoje poczucie szczęścia i zadowolenia z życia
Krok 3.
Będziesz bardziej doceniać otaczających Cię ludzi i drobnostki dnia codziennego
Krok 4.
Poprawisz jakość swojego snu
Krok 5.
Wzmocnisz swoją silną wolę i poczucie własnej wartości
 

Gdy zapełnisz cały rok Przemyślnika, wróć na jego początek. Zobaczysz wtedy, jaką drogę pokonałeś i jak bardzo się zmieniłeś, dzięki codziennej praktyce uważności i wdzięczności.

Przemyślnik – Twój codziennik.

*Rabat na zamówienia mnogie! Zamów na prezent
Liczbę sztuk wybierzesz w następnym kroku w koszyku. Rabat naliczy się automatycznie.
2-3
sztuki
 
5% rabatu
od aktualnej ceny
4-5
sztuk
 
10% rabatu
od aktualnej ceny
6
lub więcej sztuk
 
15% rabatu
od aktualnej ceny
BLACK WEEK! ponad -40% rabatu!
59 zł brutto
Cena regularna: 99 zł brutto
  • Przemyślnik w pięknej oprawie graficznej
  • Aż 207 stron na Twoje notatki w formacie A5
  • Praktyka wdzięczności i uważności każdego dnia
  • Darmowa dostawa
 
PAKIET DLA CIEBIE I DZIECKA
Wdzięcznik + Przemyślnik
 
110 zł brutto
Cena regularna: 198 zł brutto
  • Przemyślnik w pięknej oprawie graficznej
  • Wdzięcznik - kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat
  • Praktyka wdzięczności i uważności każdego dnia dla Ciebie i Twojego dziecka
  • Darmowa dostawa