PRZEMYŚLNIK

Codziennik wprowadzajacy harmonię w twoje życie, pomoże Ci zadbać o Twoje zdrowie mentalne i lepiej poznać siebie.

To swoisty, terapeutyczny dziennik, miejsce, w którym znajdziesz narzędzia z obszaru praktyki wdzięczności i podejścia uważności.

SPRAWDŹ

Przemyślnik, to wyjątkowy dziennik ułatwiający świadome zagłębianie się w sobie, w którym znajdziesz:

Myśli tygodnia

Motywujące i skłaniające do refleksji cytaty inspirujących kobiet – Natalii de Barbaro, Kasi Kucewicz, Joanny Chmury, Małgorzaty Majewskiej.

Zdania dnia

Dzięki którym w jasny sposób określisz jakie emocje i myśli towarzyszyły Ci w konkretnym dniu i w danej sytuacji. Stawisz czoła swoim wadom i zaletom; sformułujesz cele, plany i marzenia; dasz sobie przestrzeń na wdzięczność i szczerość; uwolnisz fantazję i opowiesz o najbardziej szalonych rzeczach i sytuacjach, jakie Cię spotkały.

Tygodniowy rozkład

Każdego dnia będziesz mogła/mógł podzielić się innymi doświadczeniami i przemyśleniami. Jeśli chcesz, obok nazwy dnia możesz wpisać konkretną datę, co pozwoli Ci na jeszcze dokładniejsze prowadzenie Przemyślnika – masz tutaj dowolność!

Ogarniacz nawyków

Miejsce, gdzie przed rozpoczęciem każdego tygodnia możesz wypisać nowe lub do tej pory niezrealizowane nawyki, nad którymi chcesz pracować w najbliższym czasie

Ćwiczenia i praktyki

Z psychologiczną nutą oraz dozą uważności i samowspółczucia zadania i wskazówki, które dzięki wdrożeniu do Twojej codzienności jeszcze bardziej pozwolą zadbać Ci o zdrowie psychiczne, samopoznanie i regulację emocji oraz akceptację tego, co wokół Ciebie.

Roczne podsumowanie

Na zakończenie czas na kilka refleksji, dygresji, wnioski i ustalenie konkretnych celów i działań na kolejne miesiące.

Razem z Przemyślnikiem

Zadbasz o praktykę wdzięczności, miłości i akceptacji wobec siebie

Nauczysz się słuchać i rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, uczucia przez co łatwiej będzie Ci zrozumieć Twoje zachowania i sposoby postępowania w określonych sytuacjach. Odnajdziesz wewnętrzny spokój i zrozumiesz siebie.

Zaopiekujesz się własnymi potrzebami i nauczysz się wyznaczać granice

Dzięki zagłębianiu się w swoje wewnętrzne Ja, poznasz i nauczysz się wyrażać swoje potrzeby oraz komunikować własne granice prywatności. Dasz sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, w zgodzie z własnymi przekonaniami.

Nauczysz się rozumieć swoje ciało i umysł

Poprzez zawarte w Przemyślniku ćwiczenia poznasz i wcielisz w życie sposoby na zrozumienie i regulację Twojego ciała i umysłu – sygnałów jakie wysyła Ci w danym momencie; emocji, które pojawiają się w Tobie, kiedy myślisz o konkretnej osobie, miejscu, sytuacji

Wypracujesz nowe nawyki i rytuały

Daj sobie szansę i przestrzeń na wypracowanie nowych przyzwyczajeń, które wprowadzą do Twojego życia powiew świeżości, dodadzą energii i motywacji do realizacji nowych działań, a jednocześnie będą szansą na wprowadzenie zasad, które przyniosą Ci ukojenie i równowagę.

Zadbaj o swój dobrostan psychiczny dzięki praktyce wdzięczności i akceptacji

Jakie korzyści przyniesie Ci codzienne praktykowanie uważności?

Krok 1.
Podniesiesz jakość Twojego dobrostanu psychicznego i komfortu życia

Krok 2.
Wzmocnisz swoją elastyczność psychologiczną i odporność psychiczną

Krok 3.
Wykształcisz nowe dobre nawyki

Krok 4.
Zbudujesz i wzmocnisz wewnętrzne zasoby

Krok 5.
Łatwiej będzie ci się skoncentrować

Krok 6.
Zredukujesz stres

Krok 7.
Zidentyfikujesz i wyregulujesz swoje emocje

Co zyskasz dzięki codziennej praktyce wdzięczności?

Krok 1.
Zadbasz o jakość relacji z sobą samą i z Twoimi bliskimi

Krok 2.
Zwiększysz swoje poczucie szczęścia i zadowolenia z życia

Krok 3.
Będziesz bardziej doceniać otaczających Cię ludzi i drobnostki dnia codziennego

Krok 4.
Poprawisz jakość swojego snu

Krok 5.
Wzmocnisz swoją silną wolę i poczucie własnej wartości

Gdy zapełnisz cały rok Przemyślnika, wróć na jego początek. Zobaczysz wtedy, jaką drogę pokonałeś i jak bardzo się zmieniłeś, dzięki codziennej praktyce uważności i wdzięczności.

KUP PRZEMYŚLNIK

Poznaj opinie użytkowników

Bardzo cenna pomoc w samorozwoju, ułatwia zorganizowanie i usystematyzowanie przemyśleń oraz motywuje do samorozwoju.

Wypełnianie (chociażby dokończenie tego jednego zdania) sprawia mi radość, daje poczucie, że robię coś dla siebie, wyrabia systematyczność, pomaga pozbierać myśli, wyciszyć się. Jest jedyną okazją do pisania "odręcznie". Różnie bywa z realizacją "zadań weekendowych", ale zawsze je czytam i coś zostaje...

Na początku wpisywałam pojedyncze słowa, jakby mnie to wszystko onieśmielało. Z każdym dniem moje przemyślenia stawały się bardziej wnikliwe, odważne.

Wykorzystuje "Przemyślnik" w pracy nad sobą. Otwiera oczy na wiele kwestii. Daje do myślenia i otwiera serce.

Przemyślnik wykorzystałam jako prezenty gwiazdkowe dla najbliższych. Oceniam go jako wartościowe narzędzie samorozwoju dla każdego.

Motywujący i dodający sił. Później z ciekawością się go czyta "od początku". Jaką drogę przeszłam.

Jest to fajny sposób na pracę ze sobą. Podarowałam na prezent i polecam.

Przemyślink stał się dla mnie przewodnikiem w kwestii autorefleksji i przyczynkiem do koordynowania samorozwoju.

Wybierz dla siebie:

PRZEMYŚLNIK (OKŁADKA KWIATY)

49 zł brutto

Przemyślnik w pięknej oprawie graficznej (OKŁADKA KWIATY). Aż 207 stron na Twoje notatki w formacie A5.

Wysyłka zamówienia:
Paczkomat (+16,00 zł brutto)
Kurier (+21,00 zł brutto)

PRZEMYŚLNIK (OKŁADKA TWARZE)

49 zł brutto

Przemyślnik w pięknej oprawie graficznej (OKŁADKA TWARZE). Aż 207 stron na Twoje notatki w formacie A5.

Wysyłka zamówienia:
Paczkomat (+16,00 zł brutto)
Kurier (+21,00 zł brutto)

PROMOCJA!

PAKIET PREMIUM

99 zł brutto

Cena regularna: ~~196 zł brutto~~

‍Najniższa cena z 30 dni przed promocją: 196 zł brutto

Przemyślnik w pięknej oprawie graficznej (OKŁADKA TWARZE). Aż 207 stron na Twoje notatki w formacie A5.
Wdzięcznik - kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat (OKŁADKA księżyc, 180 stron). Ćwiczenia wdzięczności i uważności dla dzieci na cały rok.
Neurodziennik Codzienne ćwiczenia wspierające Twój mózg (120 stron w formacie 145 x 205 mm)
Nawykownik dobrego odżywiania format A5, 160 stron)

Wysyłka zamówienia:
Paczkomat (+16,00 zł brutto)
Kurier (+21,00 zł brutto)