Dołącz do czytelników
Brak wyników

Otwarty dostęp

Notatnik. Odporność psychiczna.

Wydanie

Formaty

PDF

Przez ostatnie kilka miesięcy, dzięki współpracy Stowarzyszenia „W sieci offline" (Marty Orleckiej i Dagmary Dąbkowskiej) oraz Malwiny Huńczak - psycholog i psychoterapeutki, powstawała wyjątkowa publikacja. „Notatnik. Odporność psychiczna." – elektroniczna książka w 3 częściach, którą napisałyśmy pro bono i udostępniamy bezpłatnie. Nie jest to jednak „zwykła książka", ale ilustrowany notatnik z bardzo konkretnymi narzędziami i wspierającymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać higienę i odporność psychiczną. Pierwszą część książki publikujemy dziś, jako prezent na Dzień Kobiet. Dużo się słyszy: myśl pozytywnie, odpoczywaj regularnie, dbaj o siebie. Tylko... jak to konkretnie robić i co to konkretnie znaczy? Zazwyczaj nikt tego nas nie uczył. Dlatego, korzystając z NVC, psychologii pozytywnej, self-compassion podsumowujemy "jak": jak rozwijać odporność psychiczną i dbać o ogólny dobrostan. Krótko, konkretnie i na temat. I takie w właśnie treści znajdziesz w „Notatniku". Publikacja przypada na tak smutny i trudny czas. Skoro jednak ta książka jest o tym, jak sobie radzić z napięciem, szukać oparcia w sobie, ładować baterie, to tym bardziej wierzymy, że może się przydać właśnie teraz. Bo aby nie zabrakło nam siły na pomaganie innym i aby pomieścić trudne myśli i emocje, potrzebujemy wspierać samych siebie. Notatnik można ściągnąć bezpłatnie. A każdego, kto z niego skorzysta, zachęcamy do wsparcia organizacji: Stowarzyszenie Animo - Odważ się żyć, której celem jest pomoc osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, m.in. poprzez prowadzenie telefonu wsparcia (bezpłatna pomoc udzielana przez psychologów). Pamiętaj - pomagając innym, robisz również coś dla siebie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie. Życzymy wspaniałych odkryć, doświadczeń i eksperymentowania z Notatnikiem. Część I do ściągnięcia już teraz. A kolejne części niebawem!

Komentarze ()

Brak komentarzy

Napisz własny komentarz