Stawianie czoła niepokojom nigdy nie jest proste. Mimo to warto szukać odpowiednich dla siebie metod walki. Cztery z nich opisuje dr Ellen Hendriksen, psycholog kliniczny z Boston University:
POLECAMY
- Nie zatrzymuj filmu.
Każdy czasem w myślach analizuje najgorsze scenariusze. Przed oczyma staje nam chwila, na którą długo czekaliśmy i najgorsza z gaf, które można było popełnić: zaspanie na rozmowę kwalifikacyjną, przejęzyczenie podczas ślubu w kościele, ośmieszenie się w pracy… Jakkolwiek wygląda Twój horror, nie naciskaj pauzy w momencie porażki. Pozwól by film leciał dalej aż do momentu, gdy będziesz bezpieczny.
- Znajdź w sobie wolę przetrwania.
Przeżywanie lęków bywa wycieńczające, więc kiedy już naprawdę zmęczy Cię ciągłe czekanie, zrób zwrot o 180 stopni. Znajdź w sobie wolę przetrwania i działaj. Nie zastanawiaj się czy aby na pewno jesteś gotowy, czy na pewno nic złego się nie stanie. Idź na całość. Wejdź...
Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
