Teksty z kategorii: zdrowie str. 3

fot. Mixmike/istock

Syndrom dorosłych dzieci

Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików? Jak rozpoznać DDA? Jak im pomóc? Odpowiedzi na te i inne pytania udziela Magdalena Ilnicka w interaktywnym kursie adresowanym do DDA i ich bliskich, dostępnym w Akademii Charaktery. 

fot. WiaczesławProfofyev/Getty Images

Moje podróże w ciemno

Dla mnie stresujące jest chodzenie z białą laską nawet tą drogą, którą znam. Ale życie mam jedno. Najważniejsza jest decyzja, żeby w ogóle zacząć, ruszyć do innych. Potem wszystko się ułoży - mówi Hanna Pasterny.

fot. Ljupco/istockphoto

Sen – lekiem

Gdy jesteśmy wyspani, lepiej się uczymy, zapamiętujemy i łatwiej nam ustrzec się przed zagrożeniami. Jak zadbać o dobry sen?

rys. Joanna Chabielska

Znaleźć sens w bezsensie

Osoba, która przeżyła traumę, ma poczucie, że jej świat legł w gruzach. Jeszcze nie wie, że doświadczenie cierpienia może odmienić ją i jej życie.

rys. Joanna Gniady

Smutek supermenów

Nie żalą się – przecież nie wypada się rozklejać. Zaciskają więc zęby, tylko są bardziej rozdrażnieni, więcej piją, częściej wybuchają. Trudno dostrzec, że za tą maską macho kryje się męska depresja.

fot. KatarzynaBialasiewicz/istockphoto

Mniej śpisz, więcej jesz

Bezsenność skutkuje nie tylko zmęczeniem i nadmierną sennością w ciągu dnia. Najnowsze badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może powodować przybieranie na wadze. Dietetycy już wiedzą, że zdrowy sen to składnik, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie odchudzającej.

fot. Feverpitched/istockphoto

7 kroków do przytulenia się

Twoje ciało wiernie Ci służy. Doceń je, bo wiele mu zawdzięczasz.

fot. andresr/istockphoto

Ludzie, którzy wcześniej wstają, są zdrowsi, bardziej inteligentni i pracowitsi

Jedni z nas lubią wstawać wcześnie, dla innych południe to wczesna pora. Jak zdolność do zrywania się ze świtem z łóżka wpływa na nasze zdolności i zdrowie?