Teksty z kategorii: zdrowie

rys. Krystyna Kofta

Na Archipelagu Cancer

Czy potrafimy towarzyszyć chorym przyjaciołom? Jaki jest stan wiedzy na temat raka piersi? Obrazuje to pytanie, jakie zadała mi szeptem szesnastoletnia uczennica fryzjerska: „Czy ta obcięta pierś odrasta?”. Odpowiedziałam: „Niestety, to nie ogon jaszczurki”.

 

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Każda minuta wysiłku fizycznego ma wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne. Już pojedyncze ćwiczenia poprawiają podstawowe parametry zdrowotne, a systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia i pomaga w zahamowaniu takich chorób jak depresja, która jest obecnie coraz większym problemem zdrowotnym na świecie. Najnowsze badania potwierdzają pozytywny wpływ aktywności fizycznej nie tylko na prewencję chorób psychicznych, ale także zalecają włączenie programów zdrowotnych w proces ich leczenia.

Zdrowie warte śmiechu

W ponad stu krajach praktykowana jest joga śmiechu. Badania wskazują, że służy ona profilaktyce zdrowotnej.

rys. Michał Stachowiak

Dieta na odporność

Łosoś z brokułami – brzmi apetycznie. Taki obiad dostarczy nam jednak nie tylko doznań smakowych. To doskonałe źródło kwasów omega-3, witamin i innych ważnych składników, które zapewnią odporność i dobre samopoczucie.

rys. Paweł Kuczyński

Strategie na stres

Skupiasz się na zadaniu, wycofujesz czy szukasz wsparcia? Jak rozpoznać własny styl reagowania na stres i kiedy warto coś w nim zmienić?

rys. Karolina Burdon

Ciało mówi więcej niż myśli i słowa

Badania wykazują, że kobiety kilkanaście razy dziennie źle myślą o swoim ciele, a raz dziennie wręcz go nienawidzą. Dlaczego? Przecież wiernie nam służy, podpowiada, co dla nas dobre, ostrzega przed ryzykiem. Ciało to my. Dlaczego zatem bywamy głusi na sygnały, które nam wysyła? Jak odnaleźć drogę do własnego ciała i zaufać jego mądrości?

ilustracja: Monika Piszczek

Poporodowa depresja taty

Nie tylko kobiety doświadczają depresji po urodzeniu dziecka. Nierzadko chorują na nią w tym okresie także ich partnerzy. Niestety, cierpienie ojców zwykle pozostaje niezauważone. Jakie źródła ma ich depresja? Jak im pomóc?

rys. getty images Poland

Psychodeliki leczą

Kiedyś uważano, że uzależniają. Dziś wiadomo, że pomagają pokonać uzależnienia. Jak dowodzą badania, psychodeliki mogą być ratunkiem tam, gdzie zawiodły inne terapie i leki.