Coraz więcej osób cierpi na zespół kompulsywnego objadania się. W jedzeniu szukają pocieszenia. Przed czym uciekają? Co może im pomóc?
Coraz więcej osób cierpi na zespół kompulsywnego objadania się. W jedzeniu szukają pocieszenia. Przed czym uciekają? Co może im pomóc?
Zamiast mocnych postanowień lepiej formułować życzenia. Dzięki temu doświadczamy pozytywnych emocji i mamy większe szanse zrealizować nasze zamierzenia.
Zmienić się na lepsze? Wydaje się, że nic prostszego – przecież siebie dobrze znamy i mamy nad sobą pełną kontrolę. Nic bardziej mylnego. Zmiana siebie to nie przemeblowanie pokoju.
Czasem się zapominamy... Zdrada bywa kusząca, bywa zabójcza. Czy związek może ją przetrwać, a nawet umocnić się dzięki niej?
Jazda autem wzbudza w ludziach albo agresję i wściekłość, albo paraliżujący lęk. Kiedy i dlaczego człowiek za kółkiem staje się tykającą bombą zegarową?
Stale jesteśmy online. Nie potrafimy się powstrzymać od ciągłego sprawdzania powiadomień, postów, wiadomości. Co tracimy, wycofując się do wirtualnego świata? Jak być bardziej offline?
Jeśli chcemy stracić na wadze, musimy zyskać kontrolę nad zachowaniem związanym z jedzeniem, a nie nad wynikiem, czyli wagą.
Trudno wytrzymać kilka godzin w szkolnej ławce, zwłaszcza gdy lekcje są nudne albo męczące, a wokół wiele rozpraszaczy. Jak pomóc dziecku dobrze pokierować energią?
Nastolatki grające w agresywne gry komputerowe mają trudności z kontrolowaniem impulsów. Jakie są tego efekty?
Japońscy stulatkowie są nie tylko wewnętrznie wolni, ale też bardzo szczerzy wobec innych i wobec siebie samych. Nie tkwią w smutku, w bólu. Żyją tu i teraz.
Rodzice często myślą, że ich dziecko za mało się stara albo brakuje mu samokontroli. A może prawdziwym problemem jest nadmierny stres? To on sprawia, że trudno oprzeć się impulsom.
Najpierw trzeba wymyślić cel. A potem pójść za swoim marzeniem, nie zastanawiając się, czy jest realistyczne, czy nie. Później skonfrontujemy je z rzeczywistością.