MATERIAŁ PR Wydarzenia

8 -tygodniowy Kurs Mindfulness (MBSR - Redukcji Stresu Opartej na Uważności)

Zapraszam serdecznie w centrum Warszawy na Otwarte Spotkania Zerowe, 8-tygodniowe Kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Redukcji Stresu Opartej na Uważności), Otwartą Praktykę Mindfulness.

8 -tygodniowy Kurs Mindfulness (MBSR - Redukcji Stresu Opartej na Uważności)

Spotkanie Zerowe, 12.11.2017 (niedziela), g. 18:00, Lwowska 17/19, Warszawa

Spotkanie Zerowe, 14.10.2017 (wtorek), g.10:00, Kredytowa 6/22, Warszawa

Otwarta Praktyka Mindfulness, 14.11.2017 (wtorek), g. 18:00, Kredytowa 6/22, Warszawa

8-tyg. Kurs MBSR, 19.11.2017 (niedziela), g. 18:00, Lwowska 17/19, Warszawa

8-tyg. Kurs MBSR, 21.11.2017 (wtorek), g. 09:30, Kredytowa 6/22, Warszawa

Otwarta Praktyka Mindfulness, 27.11.2017 (środa), g. 18:00, Kredytowa 6/22, Warszawa

Na każde z wymienionych spotkań, wymagane są zapisy. Szczegółowe omówienie powyższych wydarzeń, znajdziesz w linkach powyżej. 
Będziemy mieli wspólnie okazję, aby przyjrzeć się naszym nawykowym schematom zachowań, nauczyć się zastępować automatyczne reakcje - świadomymi wyborami. Poczujemy bardziej nasze ciało, posmakujemy uważności w codziennych aktywnościach, będziemy praktykować świadomy ruch, spotykać się z ograniczeniami ciała oraz z uważnością oddechu, patrzenia, postrzegania. Zanurzymy się też w praktyce nieformalnej. Spróbujemy jak to jest na co dzień, uważnie: myć zęby, zmywać naczynia, pić kawę, jeść, zauważać pogodę za oknem, trasę do pracy, (nie)przyjemne sytuacje, wrażenia, myśli i wiele innych.

Czeka nas dużo pracy, wyzwań, dzielenie się własnym doświadczeniem praktyki. To wszystko w atmosferze życzliwej ciekawości, w wyjątkowym - Twoim własnym i pozostałych uczestników - towarzystwie. Myślę, że każdy z nas dowie się wiele nowego o sobie. Czasem będzie to zaskakujące, być może czasem nas poruszy to, co odkryjemy.
Może to czas i pora, także dla Ciebie, aby zadbać o siebie, zaopiekować się sobą samym?

Prowadząca:


Anna Gubernat – certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), prezes Polskiego Towarzystwa Mindfulness, przewodnicząca i założycielka Koła Naukowego Mindfulness na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

Zapisy i informacje:
 tel. 501 40 30 15, 


e-mail: a.gubernat@mindfulnesskursy.pl,


facebook.com/wydarzenia,

mindfulnesskursy.pl

Wstecz