Teksty z kategorii: mózg str. 7

Grafika z Getty Images

My i nasze sny

Niektórzy twierdzą, że nigdy nie śnią, ale prawda jest taka, że po prostu nie pamiętają swoich snów. Marzenia senne stanowią jedną dwunastą naszego życia! I tak naprawdę każde z nich coś o nas mówi.

rys. istock getty images

Otwieramy sobie głowę

Nauka może być łatwa i przyjemna, jeśli metody przekazywania wiedzy dostosowane są do indywidualnych potrzeb i predyspozycji. Czy je znasz? Czy aby na pewno wiesz, co pomaga Ci się uczyć, a co w tym przeszkadza?

rys. Arctos

Hakerka wspomnień

Osobiste wspomnienia pomagają nam zrozumieć naszą życiową drogę, tworzą fundament naszej tożsamości. Kształtują nasz sposób myślenia o tym, czego doświadczyliśmy, a co za tym idzie – nasze przekonanie na temat tego, do czego jesteśmy zdolni w przyszłości.

fot. istock by getty images

Jak się dobrze ułożyć

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz – brzmi znane przysłowie. Rzeczywiście, na jakość naszego snu istotny wpływ mają kołdra, poduszka, pościel czy rodzaj materaca. Często to do nich dostosowujemy naszą pozycję we śnie, a ta ma wpływ na to, czy śpimy zdrowo.

fot. Getty Images Poland

Triki spod poduszki

Czasem rozwiązania, które mogą nam ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu, są tak oczywiste, że... ich nie dostrzegamy. Tymczasem wystarczy drobna korekta, by wreszcie smacznie pospać.

fot. Getty Images Poland

Co nieco na dobranoc

Dla dobrego snu konieczna jest właściwa dieta. Dziś już chyba wszyscy wiedzą, że nie należy najadać się przed snem, bo wtedy organizm zamiast odpoczywać – trawi. Ale co jeść, by organizm produkował substancje niezbędne do zdrowego snu?

fot. Getty Images Poland

Choroby, które spędzają sen z powiek

Nie zawsze wystarczy się położyć, aby zasnąć. Przespana noc to czasem zbyt mało, aby rano obudzić się w pełni sił. I nawet wstając o poranku wyspanym, nie można mieć pewności, że sen był dla ciała dobry i zdrowy.

fot. Getty Images Poland

Kiedy tabletki mogą zaszkodzić?

Tabletki nasenne mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. Część skutków ubocznych ich działania przypomina objawy demencji, dlatego problem często pozostaje nierozpoznany.