Teksty z tagiem: uważność str. 3

Pragnienie i cierpienie

Cierpimy, bo nie możemy dostać tego, co chcemy, lub zmagamy się z tym, czego wolelibyśmy uniknąć. Jak się od tego uwolnić? Trzeba nauczyć się niepożądania

Uwalnianie umysłu

Rozwijanie codziennej uważnej obecności pomaga wprowadzać w nasze życie więcej harmonii, zadowolenia i mądrości.

Tu i teraz

Zmiany postrzegamy często jak przejście po linie nad przepaścią. Kusi nas to, co po drugiej stronie, ale jednocześnie widok przepaści odstręcza od zrobienia pierwszego kroku - mówi Felicia Carroll.

rys.artant/istock.com

Budzenie się

Niezależnie od tego, co zdają się mówić o nas nasze myśli, możemy budzić się do bycia uważnym w każdym momencie i wciąż na nowo.

fot. SIphotography/istockphoto

Nowe techniki płynnego mówienia

Jąkanie - uciążliwa dolegliwość, która potrafi zatruć życie. Choć naukowcy nadal nie znają jej przyczyn, to dzięki właściwej terapii można nauczyć się mówić płynniej.

Grafika z IStock

Naucz dziecko uważności

Ćwiczenie mindfulness, czyli uważności nie wymaga jakiegoś formalnego treningu. Dzieci i samych siebie możemy trenować w byciu „tu i teraz” podczas zwyczajnych, codziennych czynności.

il. Paweł Kuczyński

Ulga bez pigułki

Najnowsze badania wskazują, że w walce z cierpieniem nie jesteśmy skazani na leki przeciwbólowe. Co odkrywa współczesna medycyna zachodnia?

foto: istock

Uważność - wielkie pożytki z krótkich chwil tylko dla siebie

Naukowcy są zdania, że bycie uważnym na to, co dzieje się „tu i teraz” to klucz do osiągnięcia szczęścia i zdrowia. Czy takiego skupienia można się nauczyć? I jak konkretnie wzmacnia ono naszą psychikę?