Teksty z tagiem: uważność str. 2

rys.iarti/istock.com

Kwiat z mułu

Bez mułu nie ma kwiatu lotosu – twierdzi Thich Nhat Hanh, mnich buddyjski i nauczyciel zen. Podobnie współczucie nie mogłoby się pojawić bez trudności życia i jego ciemnej strony.

foto: iStock

Pauza na uważność - metoda, która pomaga w odnalezieniu sensu

„Pauza na uważność” to sposób na to, by w kilka sekund skupić się na tu i teraz, zmotywować się do działania i skorzystać ze swoich największych zalet.

rys. marabird/iStock.com

Dwa skrzydła

Rozwijajmy ciepłe światło świadomości, otulające wszystko, czego doświadczamy, choćby była to, jak pisze Rumi, „banda smutków, które przeczesują budynek i wynoszą meble”.

grafika: iStock

Iluzja wroga

Czasem sytuacja wcale nie jest taka zła, jak nam się wydaje. To nasze negatywne myśli i uprzedzenia czynią sprawę fatalną. Ale to można zmienić. Wystarczy odpowiednio przygotować się do trudnej rozmowy – rozprawić się z „iluzją wroga”.

Myśli na liściach

Gdy utrzymujemy myśli w świadomości i obserwujemy je, stopniowo tracą one swoją moc.

3 proste kroki do zrozumienia własnych emocji

Emocje kierują naszymi decyzjami, więc oddziałują na całe nasze życie. Ich niezrozumienie może je poważnie komplikować. 

Usłyszeć to, co jest

Uważność można włączyć w codzienne aktywności, jak choćby jedzenie, wtedy posiłek staje się bogaty w doznania. Możemy też uświadomić sobie dźwięki wokół, usłyszeć je, jakbyśmy byli wielkim uchem.

Dlaczego napisałam NIEZNISZCZALNYCH - cz. III

Michaela Haas, autorka książki "NIEZNISZCZALNI. Rozwój po traumie" opowiada o swojej książce - co skłoniło ją do jej napisania, jakimi historiami się inspirowała i dlaczego wierzy w rozwój pourazowy.