Teksty z tagiem: trening

foto: istock

Jak utrzymać dobre nawyki

Wprowadzanie dobrych, zdrowych nawyków jest proste. Trwanie przy nich to prawdziwa sztuka. 

foto: istock

Nastaw się na szczęście!

Buduj psychiczną formę i ucz się szczęścia. Oto kilka mentalnych ćwiczeń, które na pewno ci w tym pomogą. 

Grafika z IStock

Wzmacniaj odporność psychiczną

Przedstawiamy 23 sposoby na wzmocnienie odporności psychicznej.

 

foto: iStockt

9 patentów na motywację

Większość z nas doskonale wie o licznych korzyściach płynących z regularnej aktywności fizycznej i większość z nas ma także duże trudności ze zmotywowaniem się do ćwiczeń. Co zrobić, by „się chciało”, a trening nie kojarzył się z wymówkami, ale z przyjemnością?

Jak ograć starość

Czy treningi mózgu mogą spowalniać procesy starzenia i łagodzić przebieg demencji? Czy gry i specjalne aplikacje są szansą na zachowanie intelektualnej sprawności?

Powrót do sensu

Urlop - tym słowem pierwotnie określano zwolnienie rycerza na pewien czas ze służby. A czym jest urlop dzisiaj? Co to znaczy mieć prawdziwe wakacje, spędzić urlop w taki sposób, by rzeczywiście był naszym czasem wolnym?

Igrzyska umysłów

Trenuj swój umysł, tak jak trenujesz ciało - to jedna z podstawowych zasad, które muszą przyswoić sobie sportowcy. Zawodnik dobrze przygotowany mentalnie wierzy w siebie, w swoje umiejętności, negatywne myśli nie mają do niego dostępu - mówi Jan Blecharz.

Nauka przez pomyłkę

Jeśli chcemy się czegoś dobrze nauczyć, warto najpierw kilka razy pomylić się. Robert A. Bjork, wybitny badacz pamięci, przekonuje, że udzielenie nieprawidłowej odpowiedzi w teście ułatwia uczenie się tej właściwej.