Teksty z tagiem: opanowanie

Jak się nie dać wyprowadzić z równowagi? 8 podpowiedzi

Czasami musimy działać mimo osłabienia czy złego nastroju. W takich chwilach reakcje mogą być jedynie bezproduktywnym wyrazem nieprzyjemnych emocji. Oto kilka sposobów jak być mniej reaktywnym, a bardziej aktywnym w trudnych sytuacjach.

foto: iStock/ lenanet

Jak opanować mętlik w głowie

Kłębiące się w głowie myśli, uparcie powtarzające się skojarzenia, całkowicie zablokowane logiczne myślenie - w taki stan wpadamy często w stresujących sytuacjach. Jak się uspokoić i powstrzymać galopadę myśli? 

foto: istock/greg801

Śmieciowe emocje

Śmieciowe jedzenie zna każdy – dużo kalorii, mało wartości odżywczych. Oparta na nim dieta kończy się problemami zdrowotnymi. Ale czy wiesz, że istnieją też śmieciowe emocje? Zapychamy się nimi i nie starcza nam miejsca na nic bardziej wartościowego.

foto: stockvisual/iStock

Daj mi minutę, bo wybuchnę

Stres zgromadzony w nas w ciągu dnia w pracy przenosimy czasem do domu. Tam potęgują go drobne sprzeczki i... awantura gotowa. Jak tego uniknąć?