Teksty z tagiem: odpoczynek str. 5

Sen, stres i ciała odrodzenie

Każdego dnia umierają w nas miliony komórek, a my trwamy i odradzamy się wciąż na nowo. Organizm regeneruje się głównie podczas snu. Co się wtedy w nim dzieje? Jak można nauczyć się dobrze spać? Przed czym chroni nas sen i w czym pomaga? A co dzieje się, gdy śpimy za mało?

Ferie pod telefonem? nie odpoczniesz...

Jeśli komuś się wydaje, że kilka dni wolnego od pracy, ale z włączonym służbowym telefonem to prawdziwy urlop - grubo się myli. 

Wolni od napięcia

Dobry, pełen troski stosunek do ciała jest ważnym wyznacznikiem naszego psychicznego i fizycznego zdrowia. Pozwala też znaleźć w ciele oparcie i sprzymierzeńca, nawet w najbardziej stresujących sytuacjach.

Wszyscy są zmęczeni

Jestem zmęczona, Jestem zmęczony. Mam wrażenie, że to jeden z najczęściej używanych obecnie argumentów.

Lekcja zmęczenia

Umrzeć ze zmęczenia - to nie metafora. Miliony ludzi cierpią na zmęczenie chroniczne, padają z wyczerpania. A wszystko dlatego, że zlekceważyli poczucie, że czegoś mają dość. Zmęczenie jest ważnym sygnałem. Ostrzega, chroni, pomaga, uczy nas żyć - jeśli je dopuścimy do głosu. Posłuchaj, o czym mówi Twoje zmęczenie.

Jaki urlop udany

Czy potrzebujemy regularnego wypoczynku, aby zregenerować swoje siły? Większość z was pewnie odpowie twierdząco. Jednak niektórzy psychologowie są w tym przypadku sceptyczni.