Teksty z tagiem: odpoczynek str. 3

fot. istockphoto

Mózg na urlopie

Nasz mózg pracuje bez przerwy. Dlatego tak ważne są chwile wytchnienia, które możemy mu zapewnić. Relaks nie tylko poprawia sprawność i wydajność mózgu, ale wpływa także na nasze dobre samopoczucie.

fot. PeopleImages/istockphoto

5 rzeczy, które warto zrobić zanim wstaniesz z łóżka

Budzą cię promienie słońca wpadające do pokoju przez firankę. Powoli otwierasz oczy, przeciągasz się – wstaje nowy dzień. Ale zanim wyskoczysz z ciepłej pościeli pomyśl o 5 rzeczach, które sprawią, że już nic nie popsuje ci humoru.

foto: istock

Odpoczynek w samotności

 Podobno najlepiej odpoczywamy w samotności. Nawet ekstrawertycy stronią od ludzi, gdy muszą naładować baterie.

foto: istock

Detoks na lepszy sen

Ostatnie 90 minut dnia, tuż przed zaśnięciem może skutecznie utrudnić zasypianie. Zmiana nawyków w porze wieczornej może poprawić jakość snu.

foto: istock

Konkurs: „Wakacje z Charakterem”

FOTOkonkurs "Wakacje z Charakterem" oficjalnie zakończony!

foto: istock

Uważność - wielkie pożytki z krótkich chwil tylko dla siebie

Naukowcy są zdania, że bycie uważnym na to, co dzieje się „tu i teraz” to klucz do osiągnięcia szczęścia i zdrowia. Czy takiego skupienia można się nauczyć? I jak konkretnie wzmacnia ono naszą psychikę? 

Urlop to za wiele

Czekamy na urlop, marzymy o nim. Jednak dla niektórych osób perspektywa czasu wolnego jest koszmarem. Poza miejscem pracy czują się, jakby odcięto im tlen.

rys. Magda Wolna

Dekalog urlopowicza

O czym należy pamiętać, aby naprawdę odpocząć?