Teksty z tagiem: odpoczynek

fot. Getty Images Poland

Jak dobrze odpocząć

Czekamy na upragnione wakacje, marzymy o nich, planujemy wolny czas, a kiedy on wreszcie nadchodzi, okazuje się, że jesteśmy tym urlopem... zmęczeni.

fot. Getty Images Poland

Eliksir leśnej głuszy

Urbanizacja i towarzysząca jej degradacja środowiska naturalnego sprawiają, że coraz trudniej o bliskość z nieskażoną przyrodą. Tymczasem badania pokazują, że kontakt z naturą sprzyja zdrowiu i wydłuża życie.Jak go zatem odzyskać?

fot. Getty Images Poland

Cztery dni pracy i wystarczy?

W krótszym czasie można zdziałać więcej, czterodniowy tydzień pracy zwiększa efektywność pracowników – dowodzą badania. Dlaczego zatem jeszcze go nie wprowadzono?

rys. Magda Wolna

Reset na sto procent

Ten, kto potrafi zdystansować się wobec swojej pracy, lepiej i pełniej odpoczywa, a wypoczęty – efektywniej pracuje. Jak sprawić, by wymarzony urlop był prawdziwie wolnym czasem?

rys. Marcin Mokierów-Czołowski

Jak znaleźć spokój w niespokojnych czasach

Gdy woda sięga ust, głowa do góry! – zalecał Stanisław Jerzy Lec. Nie wpadajmy w panikę. Nieważne, jak niespokojne są czasy i sytuacje. Możemy sobie z nimi poradzić. Trzeba tylko odreagować stres ruchem, urealnić sytuację i oddychać przeponą. Tylko tyle?

 

fot.Chalabala/istockphoto

Jak oswoić stres i odnaleźć spokój?

Stres sam w sobie nie jest szkodliwy. Jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Zawsze będziemy na niego narażeni, ponieważ życie z natury jest zaskakujące i nieprzewidywalne. Szkodzi nam zatem nie stres, ale nieumiejętność radzenia sobie z nim.

fot. Massonstock/istockphoto

Baczność! Odpocznij!!

Zmęczenie dopada nas podstępnie. Krzyżuje plany, odbiera radość. Chcemy je pokonać, czasem sięgając po chemiczne specyfiki. Nawet jeśli odzyskamy siły, to na krótko. Potem przychodzi jeszcze większe wyczerpanie.

6 oznak świadczących o tym, że potrzebujesz wakacji

Najprawdopodobniej nie wahasz się, by iść na zwolnienie, gdy masz poważną grypę. A czy wziąłbyś kilka dni wolnego, gdyż nie możesz już znieść poziomu stresu, który odczuwasz w związku z pracą? Czy zrobiłbyś sobie wtedy małe wakacje?