Teksty z tagiem: medytacja

IStock

Gdziekolwiek jesteś, bądź

Nasz umysł lubi wędrować, a wędrując, staje się mniej szczęśliwy. Jak sprowadzić go z powrotem do chwili bieżącej?

fot.gettyimages.com

Uważaj na siebie

Poprzez prosty trening mentalno-ruchowy możemy nauczyć się większego szacunku dla siebie, zdobyć siłę, by mierzyć się z sytuacjami, w których ktoś błędnie i krzywdząco nas ocenia. Dzięki treningowi współczucia możemy zyskać odwagę.

fot. ImagineGolf/istockphoto

Biografia milczenia

Trwajmy w milczeniu i spokoju przynajmniej przez kilka minut dziennie. Jeśli każdego dnia zatrzymamy się na moment, wszystko zacznie się zmieniać. Nadejście tej zmiany zależy wyłącznie od naszego pragnienia, by nadeszła.

fot. gettyimages.com

Mindfulness: moda czy metoda

Mindfulness, czyli sztuka uważności, ma się coraz lepiej. Czym jednak jest popularność uważności: przemijającą modą czy podmuchem świeżego powietrza, który rozwija nasze rozumienie ludzkiego umysłu?

Po pierwsze nie szkodzić

Czy psychopata może być uważny? Czy snajper, celujący do ofiary, skupiony, skoncentrowany i świadomy bieżącego momentu, urzeczywistnia mindfulness?

fot.gettyimages.com

Nie ma oświecenia poza codziennym życiem

Praktykowanie uważności prowadzi do przemiany. Jeśli praktyka jest systematyczna, wzorce i przyzwyczajenia, zostają stopniowo przełamane. W miarę wzrastania zdolności do uważnego życia pozbywamy się automatyzmów, które kierowały nami przez długi czas.

rys.iarti/istock.com

Kwiat z mułu

Bez mułu nie ma kwiatu lotosu – twierdzi Thich Nhat Hanh, mnich buddyjski i nauczyciel zen. Podobnie współczucie nie mogłoby się pojawić bez trudności życia i jego ciemnej strony.

rys. marabird/iStock.com

Dwa skrzydła

Rozwijajmy ciepłe światło świadomości, otulające wszystko, czego doświadczamy, choćby była to, jak pisze Rumi, „banda smutków, które przeczesują budynek i wynoszą meble”.