Teksty z tagiem: jedzenie

rys. Magdalena Wolna

Na głodzie miłości

Coraz więcej osób cierpi na zespół kompulsywnego objadania się. W jedzeniu szukają pocieszenia. Przed czym uciekają? Co może im pomóc?

rys. Stanisław Gajewski

Obiadek Mamonia

Najchętniej jemy to, co znamy. Obawa przed nowymi pokarmami u niektórych przybiera postać choroby.

fot. gpointstudio/istockphoto

Jak się odżywiać, by zachować dobry nastrój?

To, co jemy wpływa nie tylko na to, jak wyglądamy, ale i jak się czujemy. Badania sugerują, że odpowiednia dieta może poprawiać nastrój i wzmacniać nasza odporność na depresję.

fot: RossHelen/istockphoto

6 składników diety, które wspomogą twój mózg

Mózg, o który nie dbamy może zacząć sprawiać nam szereg problemów - mogą pojawić się problemy z pamięcią, może zacząć obniżać się poziom krytycznego myślenia... Czynnikiem pozwalającym zachować mózg w dobrej formie jest dobra dieta.

foto: iStock

Myśl więcej, jedz mniej

Myślenie o jedzeniu sprawia, że … mniej jemy.Gdybyśmy jedli tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni prawdopodobnie na świecie nie istniałby problem z otyłością. A na pewno nie osiągnąłby takich rozmiarów. 

PeopleImages / Getty images

Przeżuwanie pełne emocji

Odpowiednie przeżuwanie pokarmów jest bardzo ważne dla naszego ciała i... umysłu. Kiedy pokarm trafia do jamy ustnej, zaczyna się proces trawienia, ale też regulacji emocji.

Trinette Reed / Getty images

Smakowanie przyjemności

Rozkoszowanie się jedzeniem, zadowolenie z zaspokojenia głodu nie są egoistyczną przyjemnością, mają wiele wspólnego z empatią. Przygotować pyszny posiłek dla gości czy bliskich, wspólnie z nimi zjeść i delektować się nim – niewiele jest lepszych rzeczy.

rys. Magda Wolna

Jak jeść, by schudnąć

Kolor obrusa w kuchni i talerzy, wysokość szklanek, miejsce, gdzie chowasz przekąski... - to wszystko ma znaczenie i może spowodować, że zjesz mniej. Jak „oszukać” umysł, by schudnąć bez wysiłku?