Teksty z tagiem: dieta str. 2

rys. Magda Wolna

Nie potrafię się cieszyć

Czy to w ogóle jest jeszcze możliwe – jeść bez diety i zachować figurę? - zastanawia się pani Maryna, pisząc o problemach z zachowaniem właściwej - jej zdaniem - wagi.

Niewolnicy diety

Walka z nadwagą lub otyłością może czasem rujnować codzienne życie odchudzających się osób. Dzieje się tak, gdy uzależniają się one od... odchudzania. Jak uwolnić się od permareksji, czyli przymusu ciągłego bycia na diecie?

foto. Leon Ephraïm

Dlaczego jemy to, co jemy?

Wiemy, dlaczego wielu z nas je w tłusty czwartek pączki - taki zwyczaj. Ale czy wiemy, dlaczego jemy to, co jemy? Żeby utrzymać się przy życiu? Czy mamy ochotę na stek, dlatego że nasz organizm potrzebuje protein? A na sardynki, dlatego że trzeba wyrównać bilans soli?

Języczek u wagi

Nie ma cudownych środków odchudzających ani magicznych diet, a próby odchudzania rychło mogą przysporzyć nam dodatkowych kilogramów. Możemy jednak odzyskać kontrolę nad tym, co, kiedy i jak jemy. A wtedy spada ryzyko, że utyjemy.

Trać wagę ale z głową

Jesteśmy przekonani, że otyłość i anoreksja wykluczają się. To błąd. Osoby z nadmiarem kilogramów też mogą wpaść w pułapkę tej choroby. Jak ją rozpoznać?

Najgorsza dieta na świecie

Jak wyciszyć lęk alkoholem i nie utyć? To pytanie prześladuje osoby chore na drunkoreksję - śmiertelnie niebezpieczne połączenie zaburzenia odżywiania i alkoholizmu.

Dobra dieta to nie cud

Katorżnicze diety często kończą się fiaskiem i efektem jo-jo. Rzecz bowiem nie w radykalnej zmianie jadłospisu, lecz w zmianie automatycznych zachowań. Jak rozpoznać szkodliwe nawyki i zastąpić je dobrymi?

Delektuj się i jedz...mniej

Trening świadomego jedzenia oparty na uważności pozwala schudnąć i na nowo cieszyć się smakiem jedzenia... i życia.