Teksty z tagiem: dieta

rys. Michał Stachowiak

Dieta na odporność

Łosoś z brokułami – brzmi apetycznie. Taki obiad dostarczy nam jednak nie tylko doznań smakowych. To doskonałe źródło kwasów omega-3, witamin i innych ważnych składników, które zapewnią odporność i dobre samopoczucie.

foto: istock

Dieta dla mózgu

Wpływ tego, co jemy, na pamięć jest duży i można go szybko zaobserwować. Na przykład pamięć może się poprawić nawet w godzinę od spożycia proteinowego  napoju i pogorszyć w godzinę od wypicia napoju słodkiego. 

fot. KatarzynaBialasiewicz/istockphoto

Mniej śpisz, więcej jesz

Bezsenność skutkuje nie tylko zmęczeniem i nadmierną sennością w ciągu dnia. Najnowsze badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może powodować przybieranie na wadze. Dietetycy już wiedzą, że zdrowy sen to składnik, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie odchudzającej.

Grafika z IStock

4 słodkie niebezpieczeństwa dla naszej psychiki

Kto z nas nie lubi słodyczy? Jednak zbyt duża zawartość cukru w diecie może być bardzo niekorzystna dla naszego zdrowia psychicznego...

fot: RossHelen/istockphoto

6 składników diety, które wspomogą twój mózg

Mózg, o który nie dbamy może zacząć sprawiać nam szereg problemów - mogą pojawić się problemy z pamięcią, może zacząć obniżać się poziom krytycznego myślenia... Czynnikiem pozwalającym zachować mózg w dobrej formie jest dobra dieta.

foto: iStock

Myśl więcej, jedz mniej

Myślenie o jedzeniu sprawia, że … mniej jemy.Gdybyśmy jedli tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni prawdopodobnie na świecie nie istniałby problem z otyłością. A na pewno nie osiągnąłby takich rozmiarów. 

foto: iStock

Dlaczego tak trudno schudnąć?

Niektórym łatwiej zrzucić zbędne kilogramy, innym przychodzi to z większym trudem. Naukowcy przekonują, że sekret może tkwić w pewnych cechach osobowości. Sprawdź, nad którymi jej elementami warto popracować.

 

Badania spod kołderki (cz.1)

Jak śnią niewidomi - czy „widzą” we śnie? Dlaczego częściej niż inni śnią koszmary? Czy brak snu może powodować otyłość? Czy drzemka w dzień to strata czasu? A spanie w pracy? Krótki przegląd badań na temat snu i jego roli.