Teksty z tagiem: bezsenność

fot.istockphoto

Lęk o poranku

Zawsze po przebudzeniu czujesz się kiepsko i wiesz, że nie jest to zwykłe niewyspanie? Być może borykasz się z porannym lękiem: codziennym towarzyszem wielu ludzi. (Artykuł w całości możesz przeczytać bezpłatnie).

fot. KatarzynaBialasiewicz/istockphoto

Mniej śpisz, więcej jesz

Bezsenność skutkuje nie tylko zmęczeniem i nadmierną sennością w ciągu dnia. Najnowsze badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może powodować przybieranie na wadze. Dietetycy już wiedzą, że zdrowy sen to składnik, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie odchudzającej.

fot. andresr/istockphoto

Ludzie, którzy wcześniej wstają, są zdrowsi, bardziej inteligentni i pracowitsi

Jedni z nas lubią wstawać wcześnie, dla innych południe to wczesna pora. Jak zdolność do zrywania się ze świtem z łóżka wpływa na nasze zdolności i zdrowie?

foto: iStockt

Jak pokonać bezsenność? 5 cennych wskazówek

Liczenie owiec nie pomaga, przekręcanie się z boku na bok nie przynosi rezultatu....bezsenność jest bezlitosna. Mimo zmęczenia nie pozwala na zasłużony sen i odpoczynek. Co zrobić, gdy brak snu zaczyna wpędzać nas w frustrację?

fot. Katarzyna Bialasiewicz/istockphoto

Koszty nieprzespanych nocy

Przesypiamy średnio 1/3 doby. Nie bez powodu – sen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania. Jego deprywacja, czyli brak drogo nas kosztuje.

Wyrwani z objęć Morfeusza

Coraz większe tempo życia powoduje, że brakuje nam czasu na wypoczynek. Wieczorami mamy problemy z zaśnięciem, a rano budzimy się zmęczeni. To może być bezsenność.

Ach śpij, kochanie

Żyjemy w świecie nowych technologii, który nigdy nie zasypia. Naukowcy znajdują jednak kolejne dowody na to, że bezsenność może być śmiertelnie groźna. Czy zdołają przebudzić nas do snu?

Lęk nocy bezsennej

Sen jest niezbędny do życia. Dzięki niemu organizm, a przede wszystkim mózg, odpoczywa i regeneruje się. Brak snu fatalnie wpływa na stan psychiczny człowieka, może wywołać halucynacje, omamy. Tymczasem chorobliwa bezsenność to przypadłość nękająca co trzeciego Polaka.