Teksty z tagiem: aktywność fizyczna

foto: iStockt

9 patentów na motywację

Większość z nas doskonale wie o licznych korzyściach płynących z regularnej aktywności fizycznej i większość z nas ma także duże trudności ze zmotywowaniem się do ćwiczeń. Co zrobić, by „się chciało”, a trening nie kojarzył się z wymówkami, ale z przyjemnością?

Ćwiczenia, które usprawniają umysł

Aktywności fizyczna dobroczynnie wpływa na mózg. Uprawianie sportu, odpowiedni dobór ćwiczeń czy fizycznej relaksacji poprawia nasza pamięć, koncentrację, kreatywność i opóźnia starzenie się. 

foto: iStock

Trzy kroki do pokochania aktywności fizycznej

Sport, to zdrowie wiadomo. Uprawiany z umiarem poprawia stan ducha i umysłu. By aktywność fizyczna sprawiała przyjemność warto zastosować kilka wskazówek, które pozwolą dopasować dane ćwiczenia do swoich potrzeb i upodobań.