Teksty z tagiem: ćwiczenia

fot. darkbird77/istock

Jak być szczęśliwą zołzą

Znów ta huśtawka nastrojów, smutek nie wiadomo skąd, złość bez powodu! Jak to przetrwać? Oto kilka równie prostych, co skutecznych sposobów.

foto: iStock

Zdejmij buty i ćwicz pamięć

Chodzenie na bosaka poprawia pamięć roboczą - wystarczy 15 minut. A zatem: wstań i idź!

 
fot. bluecinema/istockphoto

Sposób na poradzenie sobie z emocjami

Niektórzy mają trudności z opanowaniem się po nieprzyjemnym incydencie. Długo towarzyszy im zły nastrój, w głowie kołatają się negatywne myśli. Warto wiedzieć, że istnieje prosta metoda prewencji – ćwiczenia fizyczne.

foto: iStock

Trzy kroki do pokochania aktywności fizycznej

Sport, to zdrowie wiadomo. Uprawiany z umiarem poprawia stan ducha i umysłu. By aktywność fizyczna sprawiała przyjemność warto zastosować kilka wskazówek, które pozwolą dopasować dane ćwiczenia do swoich potrzeb i upodobań.

Mózg ma rezerwy

Aby zachować sprawność umysłu przez długie lata, musimy odpowiednio dbać o jego kondycję. Jak to robić? Jak wykorzystać mózgowe rezerwy? Specjaliści zalecają treningi poznawcze i... gry wideo.