Teksty z kategorii: ja str. 7

rys. Magda Wolna

I odczep się od siebie

Najważniejsza rzecz to zacząć sobie uświadamiać swój wewnętrzny dialog, automatyczne opinie na własny temat, na temat swojego ciała, rodziny, pieniędzy itd. Jeśli na co dzień działamy zgodnie z tymi myślami, stają się one naszą rzeczywistością.

rys. Michał Chabielski

Mądrość z ludu

W rozwiązywaniu problemów często uciekamy się do stosowanych od stuleci sposobów, które sprawdzają się w życiu codziennym. Niekiedy jednak opieranie się na potocznych „mądrościach” może przynieść fatalne skutki dla jednostki.

ilustracja:Istock/Getty Images

Nie ma mety

Jest pewien sposób poradzenia sobie ze światem, który nas zatrważa, zniechęca czy zniesmacza. Sposób ten ma wielowiekową tradycję i niebanalnych praojców.

rys. Paweł Kuczyński

Ala ma smartfona

Twoje dziecko ma kłopoty z uczeniem się, zapamiętywaniem i szybko się irytuje? To może być efekt nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych. Co doradzają specjaliści?

fot. Getty Images Poland

Sztuka robienia jednej rzeczy

Wielozadaniowość przeciąża mózg, zwiększa skłonność do odczuwania nudy, niepokoju i depresji. Dlaczego tak się dzieje i jak organizować sobie zadania, by ulżyć ciału i duszy? Jak zrobić tyle samo, ale nie tak samo?

rys. Marcin Mokierów-Czołowski

Jak znaleźć spokój w niespokojnych czasach

Gdy woda sięga ust, głowa do góry! – zalecał Stanisław Jerzy Lec. Nie wpadajmy w panikę. Nieważne, jak niespokojne są czasy i sytuacje. Możemy sobie z nimi poradzić. Trzeba tylko odreagować stres ruchem, urealnić sytuację i oddychać przeponą. Tylko tyle?

 

fot. archiwum własne autorki

Siła kobiet

Gdy zaczęłam uczyć się WenDo, nie spodziewałam się, że ta metoda asertywności i samoobrony okaże się tak skuteczna. Wraz z innymi kobietami doświadczyłam siły swojej decyzji.

fot. © Getty Images Poland

Tylko na twojej głowie

Gdy robisz wszystko dla wszystkich, niektórzy mogą to wykorzystywać i zarzucać cię prośbami. Podpowiadamy, jak rozpoznać, kiedy pomóc, a kiedy odmówić.