Teksty z kategorii: ja str. 2

fot. Getty Images Poland

Na drodze do nowego

Czasem wystarczy jakieś drobne zdarzenie, moment, drobna uwaga drugiego człowieka, byśmy uznali, że zmiana w naszym życiu jest konieczna. Ale czy jest możliwa? Wiedząc, co chcemy zmienić i czemu zmiana ma służyć, łatwiej zaplanować działania, które dobre chęci przekują w efekt.

rys. Istock by getty images

Stwórz dobry plan

Jak stworzyć plan, który przekłada się na efektywność? Jaka strategia planowania najbardziej będzie Ci sprzyjać? Jak znaleźć balans pomiędzy sztywnymi zasadami a tym, co przynosi życie?

rys. Joanna Gniady

Eksperymenty z nowym sobą

Każdy, kto myśli o sobie, że jest nieśmiały, zachowuje się jak na nieśmiałego przystało. Skuteczne przełamanie nieśmiałości wymaga nie tylko zmiany myślenia o sobie, lecz również wyuczenia się zupełnie nowych zachowań.

fot. istock by getty images

Konflikt może nas zbliżać

Konflikt może stać się okazją do lepszego wzajemnego zrozumienia i pogłębienia kontaktu z drugim człowiekiem. Nie warto za wszelką cenę unikać konfliktów – lepiej wiedzieć, jak je oswajać.

Znieczulenie bolesne

Depresja dopada co dziesiątą osobę na świecie. Już teraz stanowi czwarty co do ważności problem zdrowotny, a przewiduje się, że w 2020 roku będzie już na drugim miejscu. Depresja jest uleczalna. Jak można ją leczyć?

Nic po starej biedzie

Lubisz narzekać na pogodę, zdrowie, współpracowników, szefa, męża, kraj, podatki? Warto się oduczyć, bo narzekanie szkodzi mózgowi – twojemu i twoich bliskich.

Magiczna pigułka?

Coraz częściej uważność traktowana bywa jak panaceum, złoty środek na wszelkie bolączki. To zjawisko, określane jako McMindfulness, spłyca, wręcz wypacza ideę uważności.

fot. domoyega/istockphoto

Smutni od zawsze

Przygnębienie, zły nastrój, smutek - coraz częściej za wszelką cenę usiłujemy od nich uciec. Pomagają nam w tym psychologowie, terapeuci. Czasem sięgamy nawet po tabletki, które mają przywrócić nam szczęście. A przecież smutek jest w nas od zawsze.