Teksty z kategorii: ja str. 2

fot. getty images Poland

21 praktyk, które pomogą Ci doświadczać życia z radością

Uważność dostarcza poważnych nauk, które pomagają doświadczać życia z radością, a cierpienia ze zrozumieniem. Warto ćwiczyć ją codziennie, tym bardziej że wcale nie jest to skomplikowane.

fot. istock by getty images

Uwaga na myśliciela

Przez nasz umysł płynie nieustający strumień myśli. Jeśli są przygnębiające, wpadamy w zły nastrój. Jak temu zaradzić?

fot. getty images Poland

Konieczność, nie luksus

Żyjemy w czasach, w których nauka potwierdza to, co ludzie wiedzieli od wieków: współczucie nie jest luksusem, a koniecznością. Jest potrzebne dla naszego dobrostanu, odporności i przetrwania – stwierdziła kiedyś Joan Halifax, myślicielka i nauczycielka zen.

fot. istock by getty images

Moc wdzięczności

Naszą naturalną potrzebę wyrażania wdzięczności innym blokuje wiele przekonań i wzorców myślenia. Warto się z nimi zmierzyć i odnaleźć własny, szczery sposób jej wyjawiania. Regularne i spontaniczne wyrażanie wdzięczności to podstawa szczerych i bliskich relacji.

fot. istock by getyty images

Zadbaj o siebie

Człowiek skrajnie przemęczony, smutny, rozchwiany emocjonalnie, rozproszony pomiędzy zaspokajaniem potrzeb innych i wykradaniem sekund dla siebie, nie ma szans w wyścigu życia. Dlatego warto zadbać o swoją kondycję, nie tylko fizyczną.

Odwaga i zaangażowanie

Myśląc o zmianie zachowań, nawyków czy wad, zwykle skupiamy się na krokach, które prowadzą do wyznaczonego celu. Tymczasem kluczem jest odwaga, gotowość do podjęcia ryzyka związanego ze zmianą oraz zaangażowanie. Czy mamy je w sobie?

fot. getty images Poland

Kiedy więzi stają się więzami

Z czasem wpadamy w życiowe koleiny i toczymy się nimi względnie bezpiecznie. Jednak któregoś dnia uświadamiamy sobie, że więzi stają się więzami, a dające poczucie bezpieczeństwa i wygodę rytuały uwierają, jak kamień w bucie. Jak tego uniknąć?

Każdy może pomóc

Myślę, że każdy może coś ofiarować. Ci, którzy mają mało środków finansowych, mogą zostać wolontariuszami i podarować potrzebującym swój czas lub umiejętności.