Czasem rozwiązania, które mogą nam ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu, są tak oczywiste, że... ich nie dostrzegamy. Tymczasem wystarczy drobna korekta, by wreszcie smacznie pospać.
Czasem rozwiązania, które mogą nam ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu, są tak oczywiste, że... ich nie dostrzegamy. Tymczasem wystarczy drobna korekta, by wreszcie smacznie pospać.
Dla dobrego snu konieczna jest właściwa dieta. Dziś już chyba wszyscy wiedzą, że nie należy najadać się przed snem, bo wtedy organizm zamiast odpoczywać – trawi. Ale co jeść, by organizm produkował substancje niezbędne do zdrowego snu?
Czy to, co jesz, ma wpływ na twój nastrój?Czy wczorajszy obiad decyduje o twoim dzisiejszym samopoczuciu? A może wystarczy dobrze dobrać składniki na kolację, by zapewnić sobie dobry humor na jutro?