Zmierz swoją asertywność (TEST)

Asertywność, jak każda cecha osobowości, stanowi kontinuum. Gdzie w przedziale od pasywności do agresji znajdujesz się ty?

Zbyt niski poziom asertywności sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i zawiedzeni, z kolei zbyt wysoki może być odbierany jako agresja. Umiejętność odmawiania i stawiania granic jest niezbędna dla naszego dobrostanu psychicznego. Jest oznaką pewności siebie, która pozwala na komunikowanie swoich praw, mówienie innym o swoich potrzebach. To również poczucie, że mówienie o swoich potrzebach nie jest zagrażające – dzięki temu czujemy się w relacjach komfortowo.

Brak asertywności może się wiązać z niską samooceną dlaczego czasem nie wystarczy nauczyć się kilku technik odmawiania. Na głębszym poziomie to wyraz wewnętrznych przekonań na własny temat. 

Jak ocenić poziom swojej asertywności? Może do tego posłużyć kwestionariusz The College Self-Expression Scale Johna

Oto

1