Witajcie w swoim życiu
Joanna Dudek-Głąbicka Zdrowie i choroby Charaktery 2/2013
ACT, czyli Terapia poprzez Akceptację i Zaangażowanie, jest nową metodą, ale już stwierdzono jej pozytywne efekty w terapii wielu chorób: od chronicznego bólu, otyłości, uzależnień, po cukrzycę i nowotwory. Na czym polega ACT?

W jednym z polskich miast ktoś napisał na murze: „Dzień dobry, wszyscy umrzemy”. Ktoś sfotografował ten napis i zamieścił zdjęcie na jednym z portali społecznościowych – szybko zrobiło furorę wśród internautów, ale też wywołało lawinę oburzonych komentarzy: „Jak można takie rzeczy pisać?”, „Teraz to już cały dzień mam zepsuty!”, „Po co tak przygnębiać ludzi?”. Rzeczywiście, na pierwszy rzut oka to nabazgrane czarnym sprayem zdanie może się wydawać przygnębiające, ale gdy poświęcimy mu nieco uwagi, stwierdzimy, że przecież to prawda. Każdego z nas prędzej czy później czeka śmierć i nie jesteśmy w stanie przewidzieć, kiedy to nastąpi.
Uświadomienie sobie tego może służyć nie tyle ponurym rozważaniom, co zastanowieniu się, jak chcemy wykorzystać czas, który został nam dany. Można żyć, zamartwiając się każdego dnia, rozpamiętując przeszłość lub narzekając na wszystkich i wszystko wokół.
Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.
Zobacz pełną ofertę cyfrowych CharakterówJoanna Dudek-Głąbicka
jest psychologiem, psychoterapeutą i dietetykiem. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Terapii Motywującej oraz Association for Contextual Behavioral Science. Przeszła szkolenia z ACT w Parmie, Berlinie i Utrechcie. Pomaga osobom z zaburzeniami odżywiania, otyłością, depresją i zaburzeniami lękowymi.