Weź stres w swoje ręce!

Nie każdy rodzaj stresu działa na nas tak samo destrukcyjnie. W małych dawkach może być czymś w rodzaju „kopniaka motywacyjnego” - sprawia, ze się mobilizujemy i dajemy z siebie 100%. W psychologii funkcjonuje  pod nazwą „zdrowego stresu”, który pomaga nam maksymalnie angażować się w swoje obowiązki i realizację wyznaczonych celów. 

Jak zawsze jest jednak jakieś „ale”. Kiedy pojawia się zbyt często i ze wzmożoną siłą, zaczyna „żywić się” naszymi emocjami, prowadzi do wypalenia, zniechęcenia, przewlekłego zmęczenia. Przestajemy wtedy radzić sobie z naszymi codziennymi obowiązkami, a zdrowie zaczyna szwankować. Warto wprowadzić w życie kilka prostych technik radzenia sobie ze stresem, by prewencyjnie zapobiegać jego nagromadzeniu w naszym organizmie. 

Oto 5 sposobów na wyeliminowanie niepotrzebnej ilości stresu, by móc na co dzień pracować produktywnie:

1. Rusz się - niech
L