Weź stres w swoje ręce!
(red) Ja i mój rozwój
Przepracowanie, napięty kalendarz, brak poczucia bezpieczeństwa w pracy - to wszystko sprawia, że żyjemy w permanentnym stresie. Jak go zminimalizować, by nie wypalić się zawodowo?

Nie każdy rodzaj stresu działa na nas tak samo destrukcyjnie. W małych dawkach może być czymś w rodzaju „kopniaka motywacyjnego” - sprawia, ze się mobilizujemy i dajemy z siebie 100%. W psychologii funkcjonuje pod nazwą „zdrowego stresu”, który pomaga nam maksymalnie angażować się w swoje obowiązki i realizację wyznaczonych celów.
Jak zawsze jest jednak jakieś „ale”. Kiedy pojawia się zbyt często i ze wzmożoną siłą, zaczyna „żywić się” naszymi emocjami, prowadzi do wypalenia, zniechęcenia, przewlekłego zmęczenia. Przestajemy wtedy radzić sobie z naszymi codziennymi obowiązkami, a zdrowie zaczyna szwankować. Warto wprowadzić w życie kilka prostych technik radzenia sobie ze stresem, by prewencyjnie zapobiegać jego nagromadzeniu w naszym organizmie.
Oto 5 sposobów na wyeliminowanie niepotrzebnej ilości stresu, by móc na co dzień pracować produktywnie:
1. Rusz się - niech
L
Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.
Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów