Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

zamknij
Pomiń nawigacje
  • Ja i mój rozwój
  • Rodzina i związki
  • Praca i pieniądze
  • Nałogi i terapie
  • Zdrowie i choroby
  • Mózg i umysł
  • Inne
 
Reklama
Charaktery - portal psychologiczny
Charaktery - portal psychologiczny
Pomiń nawigacje
  • Sklep
  • Prenumerata
  • Cyfrowe Charaktery
  • Kursy
    • Komunikacja w rodzinie
    • Skuteczność
    • Ty i ja 1
    • Emocje
    • Znajdź czas
    • Pozostałe kursy
  • Czytelnia
  • Znajdź psychologa
  • Turniej
  • Archiwum
    • Charaktery
    • Psychologia Dziś
    • Psychologia w Szkole
    • Pakiety tekstów
  • Zaloguj
  • Utwórz konto
  • Newsletter RSS Facebook Google Plus Twitter
    Follow @charaktery
 

Udostępnij

Facebook Twitter Google+ Wykop

Jak się nie dać wyprowadzić z równowagi? 8 podpowiedzi

(red) 22 Sierpień 2016 Ja i mój rozwój

Czasami musimy działać mimo osłabienia czy złego nastroju. W takich chwilach reakcje mogą być jedynie bezproduktywnym wyrazem nieprzyjemnych emocji. Oto kilka sposobów jak być mniej reaktywnym, a bardziej aktywnym w trudnych sytuacjach.

1. Jeśli ktoś cię denerwuje, to zamiast powiedzieć mu w twarz co o nim myślisz, weź głęboki oddech i powoli policz do 10. Każdy zna ten sposób, lecz nie każdy go stosuje. Tymczasem to naprawdę działa: możesz być niemal pewien, że zanim doliczysz do 10, znajdziesz lepszy sposób na porozumienie się z irytującą osobą.

2. Jeśli trudno ci zaakceptować czyjeś zachowanie, unikaj wysnuwania negatywnych wniosków, np. że ta osoba cię nie lubi, nie szanuje. Poszukaj kilku innych możliwych wyjaśnień. Może koleżanka jest zirytowana i niemiła bo pokłóciła się dziś z mężem, może szef w drodze do pracy dostał mandat itp, itd. Taka zamiana perspektywy zmniejsza prawdopodobieństwo nieporozumienia.

3. Spróbuj postawić się na miejscu osoby, z  którą masz konflikt i dokończ zdanie: „To musi być trudne…”, np. „Moje dziecko jest takie uparte. Dla niego to musi być trudne ciągle robić to, co każenie

Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.

Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów

(red)

#emocje #opanowanie #opanowanie #samokontrola #stres

Wstecz

Najczęściej czytane

Rodzina i związki

6 typowych zachowań toksycznych ludzi

Ja i mój rozwój

15 cech osób odpornych psychicznie

Ja i mój rozwój

Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

Polecane z tej kategorii

Ja i mój rozwój

Popołudnie z samym sobą

Ja i mój rozwój

Zejść z linii ognia

Ja i mój rozwój

Gorzej być nie może

Ja i mój rozwój

Młode, piękne, pijane...

Ja i mój rozwój

Błogosławione niech będą błędy, upadki i porażki

Polecamy

Charaktery - 2 / 2019

zaprenumeruj pismo
2 / 2019
W numerze m. in.:

- Czujesz się, jakbyś stale stała na warcie. Co z tym zrobić?

- Jak wzmocnić słabnąca silną wolę?

- Specjalnie dla nas: Joanna Bator o traumie, której się nie zapomina.

Sprawdź zawartość numeru
Zamknij
2 / 2019

Charaktery 2 / 2019

Potrzebuję pomocyRegulamin płatności

Rozwód. Szansa na lepsze życie - Adriana Klos
zobacz więcej
Kontemplacja w działaniu - Richard Rohr i przyjaciele
zobacz więcej
Matki dorosłych dzieci. Jak mądrze i dobrze towarzyszyć córkom i synom - Lidia Mieścicka
zobacz więcej
Efekt weekendu.Odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz, jak zmieni się twoje życie - Katrin Onstad
zobacz więcej
O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły - Julia E. Wahl
zobacz więcej

Charaktery: Redakcja: 25-502 Kielce, ul. Paderewskiego 40   tel. 41 343 28 63   fax 41 343 28 49

Prenumerata papierowa: tel. 22 336 79 03

Prenumerata elektroniczna: tel. 41 343 28 62

Turniej Wiedzy Psychologicznej: tel. 41 343-28-42

Agencja Interaktywna MIGOMEDIA
Pomiń nawigacje
  • reklama
  • redakcja
  • regulamin
  • polityka prywatności
  • formularz kontaktowy
 
Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Zaloguj się:

Nie masz konta? Zarejestruj się! Nie pamiętasz hasła? Zresetuj!

Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Utwórz konto

minimalnie 8 znaków

TU KUPISZ
Pomiń nawigacje
  • Pakiety tekstów
  • Dostęp czasowy z e-wydaniem
  • E-wydanie
  • Kursy on-line
  • Znajdź psychologa
  • Prenumerata
  • Sklep "Charakterów"