6 sposobów na redukcję stresu
(red) Ja i mój rozwój
Nasze czasy dostarczają coraz więcej powodów do stresu. Jest to nie tylko niebezpieczne dla naszej równowagi psychicznej, ale również dla naszego ciała. Prezentujemy zatem 6 sposobów na jego redukcję.

1. Popraw swoje otoczenie.
Trudno jest zmienić swoje podejście do pewnych spraw. Jeśli stresują nas pewne sytuacje, to możemy mieć problem ze zredukowaniem poziomu stresu, jakie w nas wywołują. Często prostszym i skuteczniejszym rozwiązaniem jest ograniczenie częstotliwości występowania stresorów w naszym życiu. Jeśli napięcie wywołuje w Tobie praca, spróbuj poszukać innej. Jeśli to nie jest możliwe, zdiagnozuj jakie sytuacje w pracy są dla Ciebie najbardziej stresujące i skoncentruj się na ich ograniczaniu. Praca często jest jednym z najbardziej stresogennych środowisk. Zastanów się, jak uczynić ją mniej stresującą. Rób sobie przerwy na ruch, ograniczaj kontakty z nieprzyjemnymi współpracownikami, jeśli to możliwe słuchaj w pracy muzyki. Wymyśl sobie czynność, która pozwoli ci odstresować się w miejscu, w którym pracujesz.
2. Wiedz, kiedy rozmyślania należy zastąpić działaniem.
Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.
Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów