6 sposobów na redukcję stresu

1. Popraw swoje otoczenie.
Trudno jest zmienić swoje podejście do pewnych spraw. Jeśli stresują nas pewne sytuacje, to możemy mieć problem ze zredukowaniem poziomu stresu, jakie w nas wywołują. Często prostszym i skuteczniejszym rozwiązaniem jest ograniczenie częstotliwości występowania stresorów w naszym życiu. Jeśli napięcie wywołuje w Tobie praca, spróbuj poszukać innej. Jeśli to nie jest możliwe, zdiagnozuj jakie sytuacje w pracy są dla Ciebie najbardziej stresujące i skoncentruj się na ich ograniczaniu. Praca często jest jednym z najbardziej stresogennych środowisk. Zastanów się, jak uczynić ją mniej stresującą. Rób sobie przerwy na ruch, ograniczaj kontakty z nieprzyjemnymi współpracownikami, jeśli to możliwe słuchaj w pracy muzyki. Wymyśl sobie czynność, która pozwoli ci odstresować się w miejscu, w którym pracujesz.

2. Wiedz, kiedy rozmyślania należy zastąpić działaniem.