Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

zamknij
Pomiń nawigacje
  • Ja i mój rozwój
  • Rodzina i związki
  • Praca i pieniądze
  • Nałogi i terapie
  • Zdrowie i choroby
  • Mózg i umysł
  • Inne
 
Reklama
Charaktery - portal psychologiczny
Charaktery - portal psychologiczny
Pomiń nawigacje
  • Sklep
  • Prenumerata
  • Cyfrowe Charaktery
  • Kursy
    • Komunikacja w rodzinie
    • Skuteczność
    • Ty i ja 1
    • Emocje
    • Znajdź czas
    • Pozostałe kursy
  • Czytelnia
  • Znajdź psychologa
  • Turniej
  • Archiwum
    • Charaktery
    • Psychologia Dziś
    • Psychologia w Szkole
    • Pakiety tekstów
  • Zaloguj
  • Utwórz konto
  • Newsletter RSS Facebook Google Plus Twitter
    Follow @charaktery
 

Udostępnij

Facebook Twitter Google+ Wykop

6 sposobów na redukcję stresu

(red) 12 Marzec 2018 Ja i mój rozwój

Nasze czasy dostarczają coraz więcej powodów do stresu. Jest to nie tylko niebezpieczne dla naszej równowagi psychicznej, ale również dla naszego ciała. Prezentujemy zatem 6 sposobów na jego redukcję.

fot. gpointstudio/istockphoto

1. Popraw swoje otoczenie.
Trudno jest zmienić swoje podejście do pewnych spraw. Jeśli stresują nas pewne sytuacje, to możemy mieć problem ze zredukowaniem poziomu stresu, jakie w nas wywołują. Często prostszym i skuteczniejszym rozwiązaniem jest ograniczenie częstotliwości występowania stresorów w naszym życiu. Jeśli napięcie wywołuje w Tobie praca, spróbuj poszukać innej. Jeśli to nie jest możliwe, zdiagnozuj jakie sytuacje w pracy są dla Ciebie najbardziej stresujące i skoncentruj się na ich ograniczaniu. Praca często jest jednym z najbardziej stresogennych środowisk. Zastanów się, jak uczynić ją mniej stresującą. Rób sobie przerwy na ruch, ograniczaj kontakty z nieprzyjemnymi współpracownikami, jeśli to możliwe słuchaj w pracy muzyki. Wymyśl sobie czynność, która pozwoli ci odstresować się w miejscu, w którym pracujesz.

2. Wiedz, kiedy rozmyślania należy zastąpić działaniem.

Kup najnowsze e-wydanie "Charakterów" z e-bookiem (pakiet Premium), a dostęp do tego artykułu oraz 7 tys. pozostałych tekstów na naszej stronie uzyskasz GRATIS! To się NAPRAWDĘ OPŁACA. Cena za miesiąc tylko 15 zł.

Zobacz pełną ofertę cyfrowych Charakterów

(red)

#jak sobie radzić ze stresem? #porady #redukcja stresu #stres

Wstecz

Najczęściej czytane

Rodzina i związki

6 typowych zachowań toksycznych ludzi

Ja i mój rozwój

15 cech osób odpornych psychicznie

Ja i mój rozwój

Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

Polecane z tej kategorii

Ja i mój rozwój

Spokojnie, to tylko twoje emocje

Ja i mój rozwój

Repliki eksperymentu Milgrama

Ja i mój rozwój

Autentycznie asertywni

Ja i mój rozwój

Czego Wysoko Wrażliwe Osoby absolutnie nie chcą usłyszeć

Ja i mój rozwój

Klucz do szczęścia

W najnowszym numerze:

Polecamy

Efekt weekendu.Odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz, jak zmieni się twoje życie - Katrin Onstad
zobacz więcej
https://sklep.ch11 metrów. Psychologia rzutów karnych - Daniel Memmert, Benjamin Noël
zobacz więcej
Nieobecni. Jak powrócić do doświadczania swojego życia - Maria i Piotr Fijewscy
zobacz więcej
Słownik pojęć psychologicznych do wykorzystania w rozmowach z partnerem, szefem, przyjacielem, a nawet wrogiem - Dorota Krzemionka
zobacz więcej
Płaczę z tymi, którzy nie płaczą - Bogdan Białek
zobacz więcej

Charaktery  25-502 Kielce, ul. Paderewskiego 40   tel. 41 343 28 40   fax 41 343 28 49

Agencja Interaktywna MIGOMEDIA
Pomiń nawigacje
  • reklama
  • redakcja
  • regulamin
  • formularz kontaktowy
 
Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Zaloguj się:

Nie masz konta? Zarejestruj się! Nie pamiętasz hasła? Zresetuj!

Zamknij
Charaktery - portal psychologiczny

Utwórz konto

minimalnie 8 znaków

TU KUPISZ
Pomiń nawigacje
  • Pojedyncze teksty
  • Pakiety tekstów
  • Dostęp czasowy z e-wydaniem
  • E-wydanie
  • Kursy on-line
  • Znajdź psychologa
  • Prenumerata
  • Sklep "Charakterów"